KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Kalkkunaleike, ohuen ohut, 1 siivu	20g	18.2kcal	3.9g 16kcal 88%	0.1g 0kcal 2%	0.2g 2kcal 10%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Juusto, emmentaljuusto, rasvaa 27-30 %, suurikoloinen, sinileima/gruyere (Fineli)	20g	75.7kcal	5.6g 22kcal 29%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 71%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Vehnälese ´sydänystävä´	30g	42kcal	4.2g 17kcal 39%	4.2g 17kcal 39%	1g 9kcal 22%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Activia maustamaton natural (Danone), annos 125g	125g	86.3kcal	5.6g 23kcal 26%	6.4g 26kcal 30%	4.3g 38kcal 44%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Tuoremehu, appelsiini, pirkka	300g	135kcal	3g 12kcal 7%	33g 132kcal 77%	3g 27kcal 16%
10.10.2008 perjantai	08:00:00 aamu	Päärynä, kuorineen	100g	34.1kcal	0.2g 1kcal 3%	7g 28kcal 86%	0.4g 4kcal 11%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Munakasrulla (kinkku)	125g	167.9kcal	9.3g 37kcal 22%	7g 28kcal 17%	11.4g 102kcal 61%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
10.10.2008 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Lohifilee, paistettu (Fineli)	100g	220.8kcal	20.3g 81kcal 37%	0g 0kcal 0%	15.6g 141kcal 63%
10.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Jauhemaksapihvi, keskiannos 100g	100g	132kcal	19.5g 78kcal 60%	4g 16kcal 12%	4.1g 37kcal 28%
10.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli)	100g	75.8kcal	1.9g 7kcal 11%	15.4g 62kcal 87%	0.2g 2kcal 3%
10.10.2008 perjantai	14:00:00 päivä	Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli)	35g	78.8kcal	2.4g 9kcal 13%	14.3g 57kcal 81%	0.5g 4kcal 6%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Karitsan ulkofilee (Tamminen), annos 240g	150g	213kcal	32.3g 129kcal 61%	0g 0kcal 0%	9.3g 84kcal 39%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Caecar salaatti (Pirkka), annos 230g	50g	75kcal	1.5g 6kcal 8%	3.8g 15kcal 19%	6.5g 59kcal 74%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	150g	19.5kcal	1g 4kcal 22%	3.2g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Punaviini, 12%	120g	100.8kcal	0.4g 1kcal 60%	0.2g 1kcal 40%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Moniviljaleipä (Lidl), annos 45g	50g	135kcal	6g 24kcal 18%	23g 92kcal 68%	2.1g 18kcal 14%
10.10.2008 perjantai	17:30:00 iltapäivä	Olut keskiolut, 4,5 til% alkoholia (Fineli)	330g	140.5kcal	1.3g 5kcal 9%	13.5g 54kcal 92%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 8.9% Laskettu kokonaisenergia 1738.2kcal Erotus 169.6kcal Kuituja 33.6g			2875g	1907.8kcal	123g 492kcal 28%	163.5g 654kcal 38%	65.8g 592kcal 34%