KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.10.2011 torstai	06:31:59 aamu	Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer), annos 28g	56g	128.8kcal	5.1g 20kcal 16%	24.6g 99kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
06.10.2011 torstai	06:31:59 aamu	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	54g	140.4kcal	16.7g 67kcal 48%	0g 0kcal 0%	8.1g 73kcal 52%
06.10.2011 torstai	06:31:59 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	66g	13.4kcal	0.4g 2kcal 12%	2.5g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
06.10.2011 torstai	06:33:04 aamu	Ylikypsä kinkku (Atria), annos 23g	26g	28.6kcal	4.7g 19kcal 68%	0.2g 1kcal 3%	0.9g 8kcal 29%
06.10.2011 torstai	08:36:00 aamu	Kevyt kalkkunanakki (Atria), annos 28g	112g	117.6kcal	13.4g 54kcal 47%	3.2g 13kcal 11%	5.3g 47kcal 42%
06.10.2011 torstai	08:39:54 aamu	Auran sinappi väkevä (punainen) (Jalostaja), annos 10g	16g	36.2kcal	0.9g 4kcal 10%	4.1g 16kcal 45%	1.8g 16kcal 45%
06.10.2011 torstai	08:44:41 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	450g	33.2kcal	3.9g 16kcal 48%	4.2g 17kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.10.2011 torstai	11:24:29 aamupäivä	Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g)	200g	400kcal	28g 112kcal 28%	24g 96kcal 24%	22g 198kcal 49%
06.10.2011 torstai	11:25:04 aamupäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	22g	57.2kcal	6.8g 27kcal 48%	0g 0kcal 0%	3.3g 30kcal 52%
06.10.2011 torstai	13:18:16 päivä	Kurkku (Fineli)	86g	9.4kcal	0.5g 2kcal 26%	1.2g 5kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
06.10.2011 torstai	13:18:27 päivä	Broileripyörykät saarioinen, 1 kpl (16 g)	154g	308kcal	21.6g 86kcal 28%	18.5g 74kcal 24%	16.9g 152kcal 49%
06.10.2011 torstai	16:30:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	800g	54.1kcal	5.1g 20kcal 38%	4.8g 19kcal 36%	1.5g 14kcal 26%
06.10.2011 torstai	16:30:00 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	85g	71.4kcal	0.9g 4kcal 5%	15.6g 62kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
06.10.2011 torstai	18:30:00 ilta	Spagetti ja jauhelihakastike (Hk), annos 500g	500g	375kcal	22.5g 90kcal 25%	55.5g 222kcal 61%	6g 54kcal 15%
06.10.2011 torstai	21:00:00 ilta	Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
06.10.2011 torstai	23:59:00 ilta	Kevyt kalkkunanakki (Atria), annos 28g	84g	88.2kcal	10.1g 40kcal 47%	2.4g 10kcal 11%	3.9g 36kcal 42%
Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1931.1kcal Erotus 10.3kcal Kuituja 29.6g			2911g	1941.4kcal	148.3g 593kcal 31%	173.7g 695kcal 36%	71.5g 643kcal 33%