KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2011 tiistai	04:32:39 aamuyö	Maito plus rasvaton (Valio), annos 100g	150g	60kcal	7.5g 30kcal 51%	7.4g 29kcal 50%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	04:34:18 aamuyö	Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g	14g	95.2kcal	0.1g 1kcal 1%	0.1g 1kcal 1%	10.5g 95kcal 99%
11.10.2011 tiistai	04:36:31 aamuyö	Kaurahiutaleita ja kauraleseitä (Elovena plus), annos 40g	40g	148kcal	6.4g 26kcal 19%	19.6g 78kcal 59%	3.3g 30kcal 22%
11.10.2011 tiistai	04:37:06 aamuyö	Vesi	100g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	08:00:00 aamu	Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio	200g	80kcal	7.6g 30kcal 37%	12.8g 51kcal 61%	0.2g 2kcal 2%
11.10.2011 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Spagettilihavuoka, vähälaktoosinen (Saarioinen), annos 350g	350g	385kcal	18.6g 74kcal 20%	42g 168kcal 46%	14g 126kcal 34%
11.10.2011 tiistai	12:30:00 päivä	HeVi shot valio Omena +porkkana+mansikka 100ml	100g	70kcal	0.6g 2kcal 4%	16g 64kcal 95%	0.1g 1kcal 1%
11.10.2011 tiistai	16:12:55 iltapäivä	Paahto täysjyvä (Fazer), annos 27g	56g	145.6kcal	4.8g 19kcal 13%	26.3g 105kcal 73%	2.2g 20kcal 14%
11.10.2011 tiistai	16:13:13 iltapäivä	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	28g	72.8kcal	8.7g 35kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 52%
11.10.2011 tiistai	16:14:27 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	66g	13.4kcal	0.4g 2kcal 12%	2.5g 10kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
11.10.2011 tiistai	16:17:50 iltapäivä	Benecol margariini 40 (Raisio), annos 25g	15g	57kcal	0g 0kcal 0%	1g 4kcal 7%	6g 54kcal 93%
11.10.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Paahto täysjyvä (Fazer), annos 27g	56g	145.6kcal	4.8g 19kcal 13%	26.3g 105kcal 73%	2.2g 20kcal 14%
11.10.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Kevyt kalkkunanakki (Atria), annos 28g	280g	294kcal	33.6g 134kcal 47%	8.1g 32kcal 11%	13.2g 118kcal 42%
11.10.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu	28g	72.8kcal	8.7g 35kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 52%
11.10.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g	200g	80kcal	10g 40kcal 51%	9.8g 39kcal 50%	0g 0kcal 0%
11.10.2011 tiistai	18:00:00 ilta	Kevyt punajuurisalaatti (Atria), annos 50g	100g	75kcal	0.8g 3kcal 5%	6.6g 26kcal 38%	4.5g 41kcal 58%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 1747.5kcal Erotus 46.9kcal Kuituja 20.9g			1783g	1794.4kcal	112.6g 450kcal 26%	178.6g 714kcal 41%	64.7g 583kcal 33%