KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	200g	15.6kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Appelsiininektari (Valio), annos 100g	100g	32kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
14.08.2008 torstai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
14.08.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Kaalikeitto, ei lihaa ei perunaa	200g	90kcal	1.6g 6kcal 7%	7.6g 30kcal 31%	6.8g 61kcal 62%
14.08.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
14.08.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
14.08.2008 torstai	11:00:00 aamupäivä	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
14.08.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Kurkku, tuore	200g	20kcal	1.2g 5kcal 24%	3.4g 14kcal 67%	0.2g 2kcal 9%
14.08.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
14.08.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Fetajuusto arla apetina feta snack 150g	70g	189kcal	13.3g 53kcal 28%	0.7g 3kcal 2%	14.7g 132kcal 70%
14.08.2008 torstai	20:00:00 ilta	Porkkana, keskikokoinen 65g	65g	18.2kcal	0.4g 2kcal 9%	3.9g 15kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 763.6kcal Erotus 8kcal Kuituja 19.5g			1415g	755.6kcal	37.5g 150kcal 20%	89.5g 358kcal 47%	28.4g 256kcal 34%