| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Kaurapuuro, vesi, omena-kaneli, sokeria, suolaton (Fineli) | 300g | 135.3kcal | 4.3g 17kcal 14% | 22.3g 89kcal 70% | 2.3g 21kcal 16% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Mansikkakeitto light, Hellefors | 200g | 28kcal | 1g 4kcal 11% | 6g 24kcal 65% | 1g 9kcal 24% |
| 15.08.2008 perjantai | 08:00:00 aamu | Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g | 200g | 45kcal | 0.6g 2kcal 5% | 11g 44kcal 85% | 0.6g 5kcal 10% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaattikeitto (Fineli) | 300g | 111.3kcal | 1.8g 7kcal 7% | 10.3g 41kcal 39% | 6.4g 57kcal 54% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Ruisleipä, perinteinen, vesi, ruisjauho (Fineli) | 35g | 78.8kcal | 2.4g 9kcal 13% | 14.3g 57kcal 81% | 0.5g 4kcal 6% |
| 15.08.2008 perjantai | 11:00:00 aamupäivä | Vesi | 400g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Mustikkarahka, itse tehty, vanilla creme + rasv.maitorahka (annos 200g) | 200g | 99kcal | 5.8g 23kcal 24% | 12.6g 50kcal 51% | 2.8g 25kcal 26% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 100.8kcal | 1.3g 5kcal 5% | 22g 88kcal 90% | 0.5g 4kcal 4% |
| 15.08.2008 perjantai | 14:00:00 päivä | Vesi | 300g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 120g | 72kcal | 1.8g 7kcal 10% | 15.6g 62kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Karjalanpaistiateria1, (liha, sipuli, porkkana, 1110g) | 100g | 111kcal | 12.3g 49kcal 45% | 1.9g 8kcal 7% | 5.9g 53kcal 48% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Ruisvarras (Perheleipurit) | 20g | 50.4kcal | 1.5g 6kcal 12% | 10.1g 40kcal 82% | 0.3g 3kcal 6% |
| 15.08.2008 perjantai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Korvapuustit, itse tehdyt, annos 84.3g | 337.2g | 1101.8kcal | 29.4g 118kcal 11% | 163.5g 654kcal 60% | 34.5g 310kcal 29% |
| 15.08.2008 perjantai | 20:00:00 ilta | Sekamehu, laimennettu, sokeroitu | 400g | 228kcal | 0g 0kcal 0% | 55.6g 222kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 1.7% Laskettu kokonaisenergia 2276kcal Erotus 40.3kcal Kuituja 23.5g | 3402.2g | 2316.3kcal | 81.2g 325kcal 14% | 361.2g 1445kcal 64% | 56.3g 506kcal 22% | ||