| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g | 300g | 23.4kcal | 2.7g 11kcal 47% | 3g 12kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Sekaleipä, sämpylä, vesi, öljy, sämpyläjauho (Fineli) | 100g | 232.9kcal | 7.2g 29kcal 13% | 39.9g 160kcal 72% | 3.9g 35kcal 16% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 30g | 72kcal | 7.5g 30kcal 41% | 0g 0kcal 0% | 4.8g 43kcal 59% |
| 19.08.2008 tiistai | 08:00:00 aamu | Rasvaton mansikkajogurtti (Pirkka), annos 125g | 125g | 101.3kcal | 3.4g 14kcal 13% | 21.3g 85kcal 84% | 0.3g 2kcal 2% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 39g | 83.9kcal | 3.2g 13kcal 16% | 16g 64kcal 79% | 0.5g 5kcal 6% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Tomaattikeitto (Fineli) | 300g | 111.3kcal | 1.8g 7kcal 7% | 10.3g 41kcal 39% | 6.4g 57kcal 54% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 70g | 56kcal | 9.1g 36kcal 67% | 1.4g 6kcal 10% | 1.4g 13kcal 23% |
| 19.08.2008 tiistai | 11:00:00 aamupäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Uudet perunat keitetty | 200g | 152kcal | 3.4g 14kcal 9% | 32.2g 129kcal 88% | 0.4g 4kcal 3% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g | 100g | 86.6kcal | 3.9g 16kcal 19% | 2.5g 10kcal 12% | 6.1g 55kcal 68% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 13g | 28kcal | 1.1g 4kcal 16% | 5.3g 21kcal 79% | 0.2g 2kcal 6% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 19.08.2008 tiistai | 17:30:00 iltapäivä | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 5g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 3% | 1.9g 17kcal 97% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Dove suklaapatukka | 27g | 130.7kcal | 1.4g 6kcal 4% | 16.6g 67kcal 51% | 6.5g 59kcal 45% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Lettu- ja vohvelijauhe (Myllyn paras), annos 250g | 100g | 350kcal | 16.4g 66kcal 19% | 64g 256kcal 74% | 2.7g 24kcal 7% |
| 19.08.2008 tiistai | 20:00:00 ilta | Omenahillo, sokeroitu, 100g | 30g | 53.1kcal | 0.1g 0kcal 2% | 2.9g 12kcal 94% | 0.1g 1kcal 4% |
| Virheprosentti 4.1% Laskettu kokonaisenergia 1624.4kcal Erotus 68.7kcal Kuituja 17.4g | 1859g | 1693.1kcal | 74.3g 297kcal 18% | 235.8g 943kcal 58% | 42.6g 384kcal 24% | ||