| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g | 200g | 15.6kcal | 1.8g 7kcal 47% | 2g 8kcal 53% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Reissumies (Oululainen) 25g pala | 50g | 120kcal | 5.5g 22kcal 19% | 22g 88kcal 74% | 1g 9kcal 8% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Kurkku, tuore | 20g | 2kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.3g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 10g | 17kcal | 0.7g 3kcal 16% | 0.3g 1kcal 7% | 1.5g 14kcal 77% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 08:00:00 aamu | Omenamehu (Valio) | 200g | 84kcal | 0g 0kcal 0% | 20g 80kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g 40kcal 40% | 14.7g 59kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Lämmin kuppi välimeren keitto krutongeilla | 25g | 82.5kcal | 2g 8kcal 10% | 13.3g 53kcal 64% | 2.5g 23kcal 27% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Raejuusto HYLA, rasvaton, maustamaton (Valio), annos 200g | 60g | 39kcal | 7.8g 31kcal 83% | 1.2g 5kcal 13% | 0.2g 2kcal 4% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Kauraleipä (Fazer), annos 50g | 100g | 260kcal | 10g 40kcal 16% | 49g 196kcal 77% | 2g 18kcal 7% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 11:00:00 aamupäivä | Creme Bonjour, Italialaiset yrtit (light, 15 %) | 5g | 8.5kcal | 0.3g 1kcal 16% | 0.2g 1kcal 7% | 0.8g 7kcal 77% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Naturdiet snack suklaa&karamelli (Maxmedica oy), annos 34g | 34g | 92.1kcal | 1.7g 7kcal 8% | 11.9g 48kcal 52% | 4.1g 37kcal 40% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Peruna, keskikokoinen 60g | 60g | 36kcal | 0.9g 4kcal 10% | 7.8g 31kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 400g | 132kcal | 13.2g 53kcal 40% | 19.6g 78kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Lihapulla/pihvi naudanpaisti, uunissa (Fineli) | 80g | 136.2kcal | 16.7g 67kcal 50% | 5.7g 23kcal 17% | 4.9g 44kcal 33% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Herkkusieni | 29.23g | 4.4kcal | 0.7g 3kcal 57% | 0.2g 1kcal 15% | 0.1g 1kcal 28% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 5.26g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.3g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.89g | 8kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 100% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 17:30:00 iltapäivä | Flora ruoka 15% vähälaktoosinen, 250ml | 14.62g | 21.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 0.4g 1kcal 7% | 2.2g 20kcal 88% |
| 01.10.2008 keskiviikko | 20:00:00 ilta | Korvapuustit, itse tehdyt, annos 84.3g | 337.2g | 1101.8kcal | 29.4g 118kcal 11% | 163.5g 654kcal 60% | 34.5g 310kcal 29% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 2225.8kcal Erotus 35.7kcal Kuituja 20.7g | 1931.2g | 2261.5kcal | 101.2g 405kcal 18% | 332.2g 1329kcal 60% | 54.7g 492kcal 22% | ||