KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
02.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g)	30g	64.5kcal	2.5g 10kcal 16%	12.3g 49kcal 79%	0.4g 4kcal 6%
02.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
02.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
02.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	200g	15.6kcal	1.8g 7kcal 47%	2g 8kcal 53%	0g 0kcal 0%
02.10.2008 torstai	08:00:00 aamu	Korvapuustit, itse tehdyt, annos 84.3g	168.6g	550.9kcal	14.7g 59kcal 11%	81.7g 327kcal 60%	17.2g 155kcal 29%
02.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Lasagnette Valmistettu Knorr-aineksista (j.liha 10%, rasvaton maito, edam 17%)	250g	307.3kcal	23.5g 94kcal 29%	32g 128kcal 40%	11g 99kcal 31%
02.10.2008 torstai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
02.10.2008 torstai	20:00:00 ilta	Siideri, Golden Gap Fresh Perry Light	250g	75kcal	0g 0kcal 1%	2.5g 10kcal 99%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.5% Laskettu kokonaisenergia 1068kcal Erotus 62.2kcal Kuituja 6.6g			1223.6g	1130.3kcal	52.5g 210kcal 20%	145.7g 583kcal 55%	30.6g 275kcal 26%