KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kahvi, rasvaton maito, makeutusaine, annos 200g	250g	19.5kcal	2.3g 9kcal 47%	2.5g 10kcal 53%	0g 0kcal 0%
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	5g	16kcal	0g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 3%	1.9g 17kcal 97%
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kurkku, tuore	20g	2kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
07.10.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Reissumies (Oululainen) 25g pala	50g	120kcal	5.5g 22kcal 19%	22g 88kcal 74%	1g 9kcal 8%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Sipsi. taffel	50g	274kcal	2g 8kcal 3%	28.5g 114kcal 42%	16.5g 149kcal 55%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Lohipasteija (Pirkka)	50g	230kcal	4.3g 17kcal 7%	5g 20kcal 9%	21.5g 194kcal 84%
07.10.2008 tiistai	11:00:00 aamupäivä	Omenamehu, täysmehu (Rainbow), annos 200g	200g	45kcal	0.6g 2kcal 5%	11g 44kcal 85%	0.6g 5kcal 10%
07.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
07.10.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Satsumas 60g	60g	21.6kcal	0.5g 2kcal 9%	5.1g 20kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Makkaraperunat (Oolannin ranskalaiset, Hkn Sin. Kevyt)	100g	150kcal	5g 20kcal 12%	20.7g 83kcal 49%	7.3g 66kcal 39%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Fetasalaatti (salaatti, tomaatti, kurkku, punasipuli, feta, oliivi), annos 450g	50g	43.3kcal	2g 8kcal 19%	1.2g 5kcal 12%	3.1g 28kcal 68%
07.10.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1120.7kcal Erotus 17.3kcal Kuituja 12.9g			1230g	1103.4kcal	30.6g 122kcal 11%	131.1g 525kcal 47%	52.6g 474kcal 42%