KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.12.2008 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
16.12.2008 tiistai	10:00:00 aamupäivä	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Hk spagetti ja jauhelihakastike (Hk), annos 500g	500g	375kcal	22.5g 90kcal 25%	55.5g 222kcal 61%	6g 54kcal 15%
16.12.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
16.12.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Sokeri (Fineli)	8g	32.5kcal	0g 0kcal 0%	8g 32kcal 100%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Porkkanaraaste 200g	100g	27kcal	0.6g 2kcal 9%	5.3g 21kcal 84%	0.2g 2kcal 7%
16.12.2008 tiistai	14:00:00 päivä	Piparkakku, itse tehty	20g	92.2kcal	1g 4kcal 5%	14.4g 58kcal 65%	3g 27kcal 31%
16.12.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Maitokahvi, kevytmaidolla, annos 200g	200g	13.6kcal	1.2g 5kcal 36%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 4kcal 27%
16.12.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Mansikkakranssi (Vaasan)	31g	99.2kcal	2.6g 10kcal 11%	15.2g 61kcal 63%	2.9g 26kcal 27%
16.12.2008 tiistai	18:00:00 ilta	Vesi	1000g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.12.2008 tiistai	22:00:00 ilta	Real täysjyväruis leipä (Fazer)	41g	80kcal	2.2g 9kcal 13%	14.4g 57kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
16.12.2008 tiistai	22:00:00 ilta	Kiivi, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli)	95g	41kcal	0g 0kcal 0%	6.2g 25kcal 84%	0.5g 5kcal 16%
16.12.2008 tiistai	22:17:00 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.12.2008 tiistai	22:23:43 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	125g	25.4kcal	0.8g 3kcal 12%	4.8g 19kcal 75%	0.4g 3kcal 13%
16.12.2008 tiistai	22:48:11 ilta	Kananmuna, paistettu [annos 53g]	53g	116.7kcal	6.9g 28kcal 24%	0.3g 1kcal 1%	9.9g 89kcal 76%
16.12.2008 tiistai	22:57:43 ilta	Becel kevyt kasvirasvalevite 38% omega 3&6, annos 10g	10g	35kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
16.12.2008 tiistai	23:01:09 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 3.6% Laskettu kokonaisenergia 994.9kcal Erotus 37.2kcal Kuituja 26.9g			3001g	1032.1kcal	40.2g 161kcal 16%	136.1g 545kcal 55%	32.2g 290kcal 29%