KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kaurapalat, Vaasan, 1 viip. = 34 g	34g	81.6kcal	3.7g 15kcal 18%	12.9g 52kcal 64%	1.6g 15kcal 18%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	12g	17.5kcal	3.5g 14kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.4g 3kcal 19%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	08:00:00 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	59.7g	3.4kcal	0.4g 2kcal 47%	0.5g 2kcal 53%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Painonvartijat mysli mansikka ja vihreä omena, annos 45g	29.85g	98.5kcal	2.7g 11kcal 11%	20.6g 82kcal 84%	0.6g 5kcal 6%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Broileri, rintafilee, nahaton (Fineli)	29.85g	32kcal	6.9g 28kcal 87%	0g 0kcal 0%	0.4g 4kcal 13%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Tee (Fineli)	50.75g	0.1kcal	0g 0kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	29.85g	10.1kcal	0.1g 0kcal 3%	2.1g 8kcal 89%	0.1g 1kcal 9%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Juustokeitto kasvisliemi, juusto, vehnäjauhot (Fineli)	200g	176.9kcal	9.1g 36kcal 20%	4.4g 18kcal 10%	13.8g 124kcal 70%
30.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	30g	67.5kcal	2.2g 9kcal 13%	12.9g 52kcal 79%	0.5g 5kcal 8%
30.09.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
30.09.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Uuniperuna ilman täytettä kuorineen, ei rasvaa, ei suolaa (Fineli)	360g	215.2kcal	6.3g 25kcal 11%	51.6g 206kcal 87%	0.7g 6kcal 3%
30.09.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	19:30:00 ilta	Chevre salad (Amarillo), annos 575g	300g	396kcal	11.4g 46kcal 12%	30g 120kcal 30%	25.8g 232kcal 58%
30.09.2008 tiistai	19:30:00 ilta	Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä)	67g	150.8kcal	4.8g 19kcal 13%	28.8g 115kcal 79%	1.2g 11kcal 8%
30.09.2008 tiistai	19:30:00 ilta	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.09.2008 tiistai	20:30:00 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	200g	11.4kcal	1.4g 6kcal 47%	1.6g 6kcal 53%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1456.1kcal Erotus 13kcal Kuituja 14.6g			2953g	1443.1kcal	66.7g 267kcal 18%	194.8g 779kcal 54%	45.5g 410kcal 28%