KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
06.09.2007 torstai	07:45:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	07:45:00 aamu	Kananmuna keitetty	100g	143kcal	12.5g 50kcal 35%	0.3g 1kcal 1%	10.2g 92kcal 64%
06.09.2007 torstai	07:45:00 aamu	Neljänviljan puuro (veteen)	400g	148kcal	4.8g 19kcal 10%	38g 152kcal 82%	1.6g 14kcal 8%
06.09.2007 torstai	08:45:00 aamu	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Spaghetti, keitetty	200g	195.8kcal	6g 24kcal 12%	38.6g 154kcal 80%	1.6g 14kcal 8%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Bolognese-kastike	150g	187.5kcal	15g 60kcal 32%	5g 20kcal 11%	12g 108kcal 58%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Ruisleipä, tosi rukiinen (Vaasan)	40g	92kcal	3.8g 15kcal 17%	17.2g 69kcal 77%	0.6g 6kcal 6%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Älä käytä Vesi, Kraanasta, Puhdasta (2dl)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Oivariini, 60 (100g)	2g	11kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.2g 11kcal 99%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Vesimeloni, kuorittu (Kela 1989), annos 100g	20g	4.6kcal	0.1g 0kcal 7%	1.1g 4kcal 93%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Pinjansiemen (Meira), annos 30g	10g	52kcal	2.7g 11kcal 21%	2.3g 9kcal 18%	3.6g 32kcal 62%
06.09.2007 torstai	10:45:00 aamupäivä	Raastesalaatti, annos 300g	100g	45kcal	1.5g 6kcal 14%	4.5g 18kcal 43%	2g 18kcal 43%
06.09.2007 torstai	11:15:00 aamupäivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	13:30:00 päivä	Älä käytä Vesi, Kraanasta, Puhdasta (2dl)	250g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	14:00:00 päivä	Jogurtti, vadelma-granaattiomena (HYLA) (Valio), annos 200g	200g	140kcal	7.2g 29kcal 20%	20g 80kcal 55%	4g 36kcal 25%
06.09.2007 torstai	16:45:00 iltapäivä	Rahka, arla	100g	70kcal	12g 48kcal 66%	4g 16kcal 22%	1g 9kcal 12%
06.09.2007 torstai	16:45:00 iltapäivä	Mustikka, Pakkasmarja	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 6%	3.2g 13kcal 78%	0.3g 3kcal 16%
06.09.2007 torstai	16:45:00 iltapäivä	Sokeri	2g	8.1kcal	0g 0kcal 0%	2g 8kcal 100%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	16:45:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	100g	33kcal	3.3g 13kcal 40%	4.9g 20kcal 60%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	18:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	100g	84kcal	1.1g 4kcal 5%	18.3g 73kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
06.09.2007 torstai	19:00:00 ilta	Pekaanipähkinä (Pirkka)	80g	568kcal	7.4g 29kcal 5%	3.5g 14kcal 3%	57.6g 518kcal 92%
06.09.2007 torstai	19:40:00 ilta	Broileripyörykkä Saarioinen 100g	30g	60kcal	4.2g 17kcal 28%	3.6g 14kcal 24%	3.3g 30kcal 49%
06.09.2007 torstai	19:46:27 ilta	Tee rasvattomalla maidolla, 200g	500g	28.5kcal	3.5g 14kcal 47%	4g 16kcal 53%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	21:59:45 ilta	Viinirypäle, tumma	200g	144kcal	1.6g 6kcal 5%	31g 124kcal 90%	0.8g 7kcal 5%
06.09.2007 torstai	22:32:26 ilta	Älä käytä Vesi, Kraanasta, Puhdasta (2dl)	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
06.09.2007 torstai	22:36:34 ilta	Jenkki Xylitol Peppermint purkka (0.54g)	2g	3.7kcal	0g 0kcal 0%	1.5g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.1% Laskettu kokonaisenergia 2231kcal Erotus 24.7kcal Kuituja 26.5g			4136g	2206.3kcal	104.7g 419kcal 19%	227.1g 908kcal 41%	100.4g 904kcal 41%