KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.09.2007 maanantai	06:15:00 aamu	Nalle ruis täysjyvähiutaleet	35g	112kcal	3.5g 14kcal 13%	22.8g 91kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
10.09.2007 maanantai	06:15:00 aamu	Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka	30g	264kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	30g 270kcal 100%
10.09.2007 maanantai	06:15:00 aamu	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	250g	140kcal	21.3g 85kcal 61%	12.5g 50kcal 36%	0.5g 5kcal 3%
10.09.2007 maanantai	06:15:00 aamu	Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi)	50g	30kcal	0.6g 2kcal 8%	6g 24kcal 78%	0.5g 5kcal 15%
10.09.2007 maanantai	06:15:00 aamu	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	200g	52kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	50g	5kcal	0.3g 1kcal 24%	0.8g 3kcal 67%	0.1g 0kcal 9%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Tomaatti, tuore	50g	10.2kcal	0.3g 1kcal 12%	1.9g 8kcal 75%	0.2g 1kcal 13%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g	10g	57kcal	2.3g 9kcal 15%	2g 8kcal 13%	5g 45kcal 73%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti, rapea	100g	10kcal	1.1g 4kcal 47%	0.8g 3kcal 34%	0.2g 2kcal 19%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Possusuikale, Maustamaton, Pouttu	100g	187kcal	20g 80kcal 43%	0g 0kcal 0%	12g 108kcal 57%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Omena, keskiarvo, ulkomainen, kuorineen	50g	17.5kcal	0.1g 0kcal 2%	4.1g 16kcal 95%	0.1g 0kcal 3%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Ruskeakastike, rasva-jauhosuurus	100g	88kcal	0.8g 3kcal 4%	5.1g 20kcal 23%	7.3g 66kcal 74%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Ruisleipä - Jälkiuunileipä (Oululainen)	50g	125kcal	4.2g 17kcal 14%	24.5g 98kcal 79%	1g 9kcal 7%
10.09.2007 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Becel kevyt margariini	2g	6.4kcal	0g 0kcal 2%	0g 0kcal 0%	0.7g 6kcal 98%
10.09.2007 maanantai	11:23:05 aamupäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	200g	13.5kcal	1.3g 5kcal 38%	1.2g 5kcal 36%	0.4g 3kcal 26%
10.09.2007 maanantai	13:21:09 päivä	Pingviini suklaatuutti (Valio), annos 70g	70g	189kcal	3.4g 14kcal 7%	23.1g 92kcal 48%	9.8g 88kcal 45%
10.09.2007 maanantai	13:29:07 päivä	Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g	200g	14.7kcal	1.7g 7kcal 48%	1.9g 8kcal 52%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	19:40:02 ilta	Rahka, arla	79.37g	55.6kcal	9.5g 38kcal 66%	3.2g 13kcal 22%	0.8g 7kcal 12%
10.09.2007 maanantai	19:40:02 ilta	Mustikka, Pakkasmarja	39.68g	13.2kcal	0.2g 1kcal 6%	2.5g 10kcal 78%	0.2g 2kcal 16%
10.09.2007 maanantai	19:40:02 ilta	Sokeri	1.59g	6.5kcal	0g 0kcal 0%	1.6g 6kcal 100%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	19:40:02 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	79.37g	26.2kcal	2.6g 10kcal 40%	3.9g 16kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	19:40:32 ilta	Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g	15g	48kcal	2.6g 10kcal 21%	6.9g 28kcal 58%	1.1g 10kcal 21%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Jäävuorisalaatti, rapea	22.47g	2.2kcal	0.2g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0g 0kcal 19%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Tomaatti, tuore	11.24g	2.3kcal	0.1g 0kcal 12%	0.4g 2kcal 75%	0g 0kcal 13%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Kurkku, tuore	15.73g	1.6kcal	0.1g 0kcal 24%	0.3g 1kcal 67%	0g 0kcal 9%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Viinirypäle, tumma	4.49g	3.2kcal	0g 0kcal 5%	0.7g 3kcal 90%	0g 0kcal 5%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Kanasuikaleet kariniemi	44.94g	49.9kcal	10.3g 41kcal 84%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 16%
10.09.2007 maanantai	19:41:40 ilta	Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g	1.12g	9.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	1.1g 10kcal 100%
10.09.2007 maanantai	19:42:25 ilta	Raejuusto rasvaton 0,3% Hyla	100g	65kcal	13g 52kcal 82%	2.1g 8kcal 13%	0.3g 3kcal 4%
10.09.2007 maanantai	19:43:59 ilta	Soijarouhe	10g	12.8kcal	3.1g 12kcal 97%	0.1g 0kcal 2%	0g 0kcal 1%
10.09.2007 maanantai	19:44:39 ilta	Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio)	300g	78kcal	9.9g 40kcal 52%	9.3g 37kcal 48%	0g 0kcal 0%
10.09.2007 maanantai	19:48:01 ilta	Uotilan maalaisruislimppu (400g)	20g	30kcal	1.2g 5kcal 16%	5.8g 23kcal 77%	0.2g 2kcal 7%
10.09.2007 maanantai	19:48:34 ilta	Arla kermajuusto 17 %, 2 viip.	10g	27.9kcal	3g 12kcal 43%	0.2g 1kcal 2%	1.7g 15kcal 55%
10.09.2007 maanantai	21:02:06 ilta	Pistaasipähkinä (paahdetut), Pirkka	100g	620kcal	20g 80kcal 13%	16g 64kcal 10%	54g 486kcal 77%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 2582.4kcal Erotus 20.9kcal Kuituja 24.4g			2702g	2561.5kcal	152.1g 609kcal 24%	202.9g 812kcal 31%	129.1g 1162kcal 45%