| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Leipä, Ruispuikula (Fazer) | 60g | 144kcal | 5.5g 22kcal 16% | 27g 108kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Paprika punainen, annos 40g | 20g | 5.2kcal | 0.2g 1kcal 14% | 0.9g 4kcal 72% | 0.1g 1kcal 14% |
| 29.08.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 29.08.2011 maanantai | 10:12:25 aamupäivä | 100% Ruis, täysjyväruispalaleipä (Vaasan), annos 33.3g | 130g | 299kcal | 8.7g 35kcal 13% | 54.6g 218kcal 80% | 2.2g 20kcal 7% |
| 29.08.2011 maanantai | 10:13:01 aamupäivä | Edam,arla 17% | 60g | 162kcal | 18g 72kcal 44% | 0.3g 1kcal 1% | 10.2g 92kcal 56% |
| 29.08.2011 maanantai | 10:14:04 aamupäivä | Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 80g | 128kcal | 6.4g 26kcal 19% | 3.2g 13kcal 10% | 10.4g 94kcal 71% |
| 29.08.2011 maanantai | 10:14:32 aamupäivä | Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli) | 50g | 17.8kcal | 0.1g 0kcal 2% | 3.6g 14kcal 95% | 0g 0kcal 3% |
| 29.08.2011 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Hasselpähkinä (Fineli) | 30g | 193.2kcal | 4.2g 17kcal 9% | 1g 4kcal 2% | 18.3g 165kcal 89% |
| 29.08.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Porkkana (Fineli) | 100g | 32.7kcal | 0.6g 2kcal 9% | 5.6g 22kcal 84% | 0.2g 2kcal 7% |
| 29.08.2011 maanantai | 16:37:00 iltapäivä | Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa (Fineli) | 125g | 68.4kcal | 2g 8kcal 11% | 16.4g 66kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 29.08.2011 maanantai | 16:37:31 iltapäivä | Kaali-sipuli-porkkana-jauhelihapata | 350g | 141kcal | 13.3g 53kcal 38% | 12.3g 49kcal 35% | 4.2g 38kcal 27% |
| 29.08.2011 maanantai | 16:37:46 iltapäivä | Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 120g | 15.6kcal | 0.8g 3kcal 22% | 2.5g 10kcal 65% | 0.2g 2kcal 14% |
| 29.08.2011 maanantai | 16:38:08 iltapäivä | Juusto, leipäjuusto, rasvaa 17-23 % (Fineli) | 50g | 153.5kcal | 13.7g 55kcal 36% | 1.3g 5kcal 3% | 10.5g 95kcal 61% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1435.9kcal Erotus 33.9kcal Kuituja 36.2g | 1507g | 1469.8kcal | 84.4g 337kcal 24% | 132.4g 529kcal 37% | 63.2g 569kcal 40% | ||