| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.04.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | KARU pikakaura-ruishiutale (Myllyn paras), annos 30g | 29.99g | 98.4kcal | 3.6g 14kcal 15% | 17.6g 70kcal 72% | 1.4g 13kcal 13% |
| 01.04.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Pellavansiemenrouhe (Elixi oil oy), annos 10g | 10g | 28.5kcal | 3g 12kcal 43% | 0.2g 1kcal 3% | 1.7g 15kcal 54% |
| 01.04.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Suola, annos 3g | 2.1g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 349.91g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 10:20:00 aamupäivä | Rasvaton raejuusto (Rainbow), annos 400g | 40g | 28.8kcal | 5.6g 22kcal 77% | 1.4g 6kcal 19% | 0.1g 1kcal 4% |
| 01.04.2013 maanantai | 13:30:00 päivä | Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa (Fineli) | 123g | 93.2kcal | 2.3g 9kcal 11% | 19g 76kcal 87% | 0.2g 2kcal 3% |
| 01.04.2013 maanantai | 13:30:00 päivä | Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 100g | 20kcal | 2g 8kcal 36% | 3.6g 14kcal 64% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 13:30:00 päivä | Punaviinikastike, Blå Band, valmis kastike 33g pussista, 2,5dl | 45g | 22.5kcal | 0.2g 1kcal 4% | 3.2g 13kcal 58% | 0.9g 8kcal 38% |
| 01.04.2013 maanantai | 13:30:00 päivä | Kalkkunafile paistettu | 89g | 167.3kcal | 27.4g 110kcal 66% | 0.1g 0kcal 0% | 6.3g 57kcal 34% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 3.88g | 1.3kcal | 0.1g 1kcal 40% | 0.2g 1kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Hiiva, 50g | 0.97g | 0.6kcal | 0.1g 1kcal 87% | 0g 0kcal 7% | 0g 0kcal 6% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Sokeri | 0.93g | 3.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.9g 4kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 0.39g | 1.2kcal | 0g 0kcal 13% | 0.2g 1kcal 69% | 0g 0kcal 18% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Vehnäjauho puolikarkea (Fineli) | 6.31g | 21.7kcal | 0.6g 3kcal 12% | 4.4g 18kcal 84% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Margariini 80% keskiarvo | 1.16g | 8.2kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 100% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 9.7g | 5.4kcal | 0.8g 3kcal 61% | 0.5g 2kcal 36% | 0g 0kcal 3% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Sokeri (Fineli) | 2.48g | 10.1kcal | 0g 0kcal 0% | 2.5g 10kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Kanamuna, paistettu (pirkka) | 1.94g | 4.3kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0g 0kcal 1% | 0.4g 3kcal 76% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.19g | 0.8kcal | 0g 0kcal 0% | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen (Fineli) | 3.88g | 1kcal | 0g 0kcal 12% | 0.1g 0kcal 41% | 0g 0kcal 47% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:31:47 päivä | Rusina | 1.16g | 3.2kcal | 0g 0kcal 4% | 0.7g 3kcal 94% | 0g 0kcal 2% |
| 01.04.2013 maanantai | 14:32:22 päivä | Appelsiini, punnittu kuorineen (Fineli) | 220g | 74.6kcal | 0.9g 4kcal 6% | 14.1g 56kcal 88% | 0.5g 4kcal 7% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:09:48 iltapäivä | Rasvaton raejuusto (Rainbow), annos 400g | 50g | 36kcal | 7g 28kcal 77% | 1.8g 7kcal 19% | 0.2g 1kcal 4% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:17:35 iltapäivä | Rasvaton jogurttirahka (Milbona), annos 250g | 250g | 145kcal | 18.8g 75kcal 52% | 12.5g 50kcal 34% | 2.3g 20kcal 14% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:18:25 iltapäivä | Mansikka (Fineli) | 50g | 23.3kcal | 0.3g 1kcal 5% | 4.2g 17kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Rainbow ruispalat (Rainbow), annos 50g | 53g | 127.2kcal | 4.7g 19kcal 15% | 24.9g 100kcal 79% | 1g 9kcal 7% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Ingmariini 43% (Arla), annos 5g | 12g | 49.2kcal | 0.1g 0kcal 1% | 0.7g 3kcal 5% | 5.2g 46kcal 94% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Kalkkunafileeviipaleet (Snel.) | 28g | 25.5kcal | 5.5g 22kcal 88% | 0.1g 1kcal 2% | 0.3g 3kcal 10% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:30:00 iltapäivä | Tuorekurkku, annos 50g | 31g | 12.4kcal | 0.2g 1kcal 27% | 0.4g 2kcal 63% | 0g 0kcal 10% |
| 01.04.2013 maanantai | 17:58:29 iltapäivä | Mämmi (Saarioinen), annos 100g | 50g | 90kcal | 2.2g 9kcal 10% | 19g 76kcal 85% | 0.5g 5kcal 5% |
| 01.04.2013 maanantai | 19:20:20 ilta | Mannapuuro rasvattomaan maitoon | 300g | 169.5kcal | 11.7g 47kcal 31% | 24.6g 98kcal 65% | 0.6g 5kcal 4% |
| Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1221.7kcal Erotus 51.1kcal Kuituja 24.8g | 1865.99g | 1272.8kcal | 97.4g 390kcal 32% | 157g 628kcal 51% | 22.7g 204kcal 17% | ||