KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
15.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Aamupalajuusto 5% (Valio), annos 18g	20g	5kcal	0.8g 3kcal 64%	0g 0kcal 0%	0.2g 2kcal 36%
15.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Salaatti, jäävuori tuore	25g	2.5kcal	0.3g 1kcal 47%	0.2g 1kcal 34%	0.1g 0kcal 19%
15.07.2011 perjantai	08:00:00 aamu	Metwursti kevyt, Saarioinen	20g	60kcal	5g 20kcal 34%	0.2g 1kcal 1%	4.2g 38kcal 65%
15.07.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Kalakeitto itsetehty	250g	139.3kcal	14g 56kcal 42%	8.8g 35kcal 26%	4.8g 43kcal 32%
15.07.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	100g	30kcal	2.9g 12kcal 43%	3.6g 14kcal 54%	0.1g 1kcal 3%
15.07.2011 perjantai	11:30:00 aamupäivä	Vaasan maukas näkkileipä	20g	62kcal	2g 8kcal 14%	11.8g 47kcal 80%	0.5g 4kcal 7%
15.07.2011 perjantai	14:00:00 päivä	Jyväset ohut voileipäkeksi(1kpl=3g)	7g	29.1kcal	0.8g 3kcal 11%	5.2g 21kcal 72%	0.6g 5kcal 18%
15.07.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Pizza Grandiosa Classic (585g)	110g	242kcal	13.8g 55kcal 23%	28.6g 114kcal 47%	8.3g 74kcal 31%
15.07.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Olut, a-olut, >4,5 til%,	330g	155.1kcal	1.7g 7kcal 13%	11.2g 45kcal 87%	0g 0kcal 0%
15.07.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Mansikka (Fineli)	200g	93.1kcal	1g 4kcal 5%	16.8g 67kcal 90%	0.4g 4kcal 5%
15.07.2011 perjantai	17:00:00 iltapäivä	Valkoviini, kuiva	600g	402kcal	1.8g 7kcal 33%	3.6g 14kcal 67%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 37.5% Laskettu kokonaisenergia 871.1kcal Erotus 521.7kcal Kuituja 14.3g			1747g	1392.8kcal	49g 196kcal 23%	115.5g 462kcal 53%	23.7g 213kcal 24%