| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 17.07.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Aamupalajuusto 5% (Valio), annos 18g | 20g | 5kcal | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 36% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 110g | 25kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 0kcal 19% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Vaasan maukas näkkileipä | 25g | 77.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.8g 59kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 11:30:00 aamupäivä | Parsakeitto (Fineli) | 250g | 179kcal | 3.9g 16kcal 9% | 6.8g 27kcal 15% | 14.8g 133kcal 76% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Jyväset ohut voileipäkeksi(1kpl=3g) | 7g | 29.1kcal | 0.8g 3kcal 11% | 5.2g 21kcal 72% | 0.6g 5kcal 18% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 14:00:00 päivä | Mansikka (Fineli) | 100g | 46.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 8.4g 34kcal 90% | 0.2g 2kcal 5% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Vaasan maukas näkkileipä | 25g | 77.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.8g 59kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 17:00:00 iltapäivä | Parsakeitto (Fineli) | 280g | 200.5kcal | 4.4g 17kcal 9% | 7.6g 30kcal 15% | 16.5g 149kcal 76% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli) | 200g | 75.1kcal | 6.6g 26kcal 36% | 9.4g 38kcal 52% | 1g 9kcal 12% |
| 17.07.2011 sunnuntai | 19:00:00 ilta | Mansikka (Fineli) | 200g | 93.1kcal | 1g 4kcal 5% | 16.8g 67kcal 90% | 0.4g 4kcal 5% |
| Virheprosentti 6% Laskettu kokonaisenergia 978.6kcal Erotus 62.3kcal Kuituja 23.9g | 1506g | 1041kcal | 34.6g 138kcal 14% | 120g 480kcal 49% | 40g 360kcal 37% | ||