| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Aamupalajuusto 5% (Valio), annos 18g | 20g | 5kcal | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 36% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 25g | 2.5kcal | 0.3g 1kcal 47% | 0.2g 1kcal 34% | 0.1g 0kcal 19% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 120g | 27.3kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.1g 17kcal 74% | 0.4g 3kcal 14% |
| 18.07.2011 maanantai | 08:00:00 aamu | Mansikka (Fineli) | 60g | 27.9kcal | 0.3g 1kcal 5% | 5g 20kcal 90% | 0.1g 1kcal 5% |
| 18.07.2011 maanantai | 14:00:00 päivä | Jyväset ohut voileipäkeksi(1kpl=3g) | 7g | 29.1kcal | 0.8g 3kcal 11% | 5.2g 21kcal 72% | 0.6g 5kcal 18% |
| 18.07.2011 maanantai | 15:18:09 iltapäivä | Kukkakaali-parsakeitto (Knorr), annos 54g | 54g | 221.4kcal | 5.4g 22kcal 10% | 23.8g 95kcal 44% | 11.3g 102kcal 47% |
| 18.07.2011 maanantai | 15:18:45 iltapäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 18.07.2011 maanantai | 15:19:03 iltapäivä | Vaasan maukas näkkileipä | 25g | 77.5kcal | 2.5g 10kcal 14% | 14.8g 59kcal 80% | 0.6g 5kcal 7% |
| 18.07.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Kukkakaali-parsakeitto (Knorr), annos 54g | 54g | 221.4kcal | 5.4g 22kcal 10% | 23.8g 95kcal 44% | 11.3g 102kcal 47% |
| 18.07.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Vaasan maukas näkkileipä | 15g | 46.5kcal | 1.5g 6kcal 14% | 8.9g 35kcal 80% | 0.3g 3kcal 7% |
| 18.07.2011 maanantai | 17:00:00 iltapäivä | Uunivalmis jauhelihamureke (Atria), annos 130g | 100g | 175kcal | 14g 56kcal 33% | 6.1g 24kcal 15% | 9.7g 87kcal 52% |
| 18.07.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli) | 200g | 75.1kcal | 6.6g 26kcal 36% | 9.4g 38kcal 52% | 1g 9kcal 12% |
| 18.07.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 200g | 88kcal | 1g 4kcal 6% | 12.8g 51kcal 78% | 1.2g 11kcal 16% |
| 18.07.2011 maanantai | 19:00:00 ilta | Raejuusto, keso, arla, maustamaton, 200 g | 100g | 70kcal | 11g 44kcal 28% | 25g 100kcal 64% | 1.5g 14kcal 9% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1290.9kcal Erotus 23.9kcal Kuituja 32.2g | 1144g | 1267kcal | 58.1g 232kcal 18% | 167.7g 671kcal 52% | 43.1g 388kcal 30% | ||