| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.07.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 58g | 148.5kcal | 5.4g 22kcal 16% | 26.7g 107kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 19.07.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 19.07.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Aamupalajuusto 5% (Valio), annos 18g | 20g | 5kcal | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 36% |
| 19.07.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Salaatti, jäävuori tuore | 33g | 3.3kcal | 0.4g 1kcal 47% | 0.3g 1kcal 34% | 0.1g 1kcal 19% |
| 19.07.2011 tiistai | 08:00:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 97g | 22.1kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.3g 13kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 19.07.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Kukkakaali-parsakeitto (Knorr), annos 54g | 54g | 221.4kcal | 5.4g 22kcal 10% | 23.8g 95kcal 44% | 11.3g 102kcal 47% |
| 19.07.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 19.07.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Salaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike (Fineli) | 100g | 88.7kcal | 2.4g 10kcal 11% | 1.8g 7kcal 8% | 8.3g 75kcal 82% |
| 19.07.2011 tiistai | 11:30:00 aamupäivä | Vaasan maukas näkkileipä | 20g | 62kcal | 2g 8kcal 14% | 11.8g 47kcal 80% | 0.5g 4kcal 7% |
| 19.07.2011 tiistai | 14:00:00 päivä | Jyväset ohut voileipäkeksi(1kpl=3g) | 7g | 29.1kcal | 0.8g 3kcal 11% | 5.2g 21kcal 72% | 0.6g 5kcal 18% |
| 19.07.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, laktoositon maitojuoma (Fineli) | 300g | 331.5kcal | 21.5g 86kcal 26% | 24.1g 96kcal 29% | 16.1g 145kcal 44% |
| 19.07.2011 tiistai | 17:00:00 iltapäivä | Salaatti, kreikkalainen, fetajuustosalaatti, öljykastike (Fineli) | 100g | 88.7kcal | 2.4g 10kcal 11% | 1.8g 7kcal 8% | 8.3g 75kcal 82% |
| 19.07.2011 tiistai | 19:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 300g | 132.1kcal | 1.5g 6kcal 6% | 19.2g 77kcal 78% | 1.8g 16kcal 16% |
| 19.07.2011 tiistai | 19:00:00 ilta | Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli) | 200g | 75.1kcal | 6.6g 26kcal 36% | 9.4g 38kcal 52% | 1g 9kcal 12% |
| Virheprosentti 4.3% Laskettu kokonaisenergia 1214.3kcal Erotus 55.1kcal Kuituja 29.2g | 1399g | 1269.3kcal | 52.5g 210kcal 17% | 131.2g 525kcal 43% | 53.3g 479kcal 40% | ||