| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:35:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 54g | 138.2kcal | 5g 20kcal 16% | 24.8g 99kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:35:00 aamu | Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g | 10g | 32kcal | 0g 0kcal 0% | 0.3g 1kcal 3% | 3.8g 34kcal 97% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:36:00 aamu | Aamupalajuusto 5% (Valio), annos 18g | 20g | 5kcal | 0.8g 3kcal 64% | 0g 0kcal 0% | 0.2g 2kcal 36% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:36:00 aamu | Kurkku (Fineli) | 85g | 9.3kcal | 0.5g 2kcal 26% | 1.2g 5kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 07:36:00 aamu | Tomaatti (Fineli) | 110g | 25kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 74% | 0.3g 3kcal 14% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Parsakaalikeitto, annos 300g | 300g | 258kcal | 12.9g 52kcal 20% | 30g 120kcal 46% | 10.2g 92kcal 35% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Näkkileipä, Vaasan maukas (Vaasan), annos 14g | 35g | 108.5kcal | 3.5g 14kcal 14% | 20.7g 83kcal 80% | 0.8g 7kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 14:00:00 päivä | Keksi, teollinen, keskiarvo (Fineli) | 10g | 43.9kcal | 0.5g 2kcal 4% | 6.1g 24kcal 56% | 1.9g 17kcal 40% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 100g | 30kcal | 2.9g 12kcal 43% | 3.6g 14kcal 54% | 0.1g 1kcal 3% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Näkkileipä, Vaasan maukas (Vaasan), annos 14g | 35g | 108.5kcal | 3.5g 14kcal 14% | 20.7g 83kcal 80% | 0.8g 7kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Paprika punainen (Fineli) | 6.03g | 1.8kcal | 0.1g 0kcal 15% | 0.3g 1kcal 71% | 0g 0kcal 14% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Sipuli (kuorittu) | 5.02g | 1.4kcal | 0.1g 0kcal 20% | 0.2g 1kcal 73% | 0g 0kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Valkosipuli (Fineli) | 0.51g | 0.6kcal | 0g 0kcal 31% | 0.1g 0kcal 64% | 0g 0kcal 5% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Oliiviöljy (Fineli) | 1.4g | 12.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 1.4g 13kcal 100% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Tomaattimurska (Fineli) | 25.14g | 7.4kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.3g 5kcal 84% | 0.1g 0kcal 7% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Kesäkurpitsa zucchini (Fineli) | 63.49g | 11.5kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.6g 6kcal 63% | 0.3g 2kcal 23% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Munakoiso (Fineli) | 63.49g | 14.2kcal | 0.3g 1kcal 12% | 2g 8kcal 77% | 0.1g 1kcal 11% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Porkkana, keskikokoinen 65g | 23.81g | 6.7kcal | 0.1g 1kcal 9% | 1.4g 6kcal 85% | 0g 0kcal 6% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Herkkusieni (Fineli) | 63.49g | 10.1kcal | 1.3g 5kcal 67% | 0.2g 1kcal 10% | 0.2g 2kcal 24% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 17:00:00 iltapäivä | Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 47.62g | 171.4kcal | 13.3g 53kcal 31% | 1g 4kcal 2% | 12.9g 116kcal 67% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Viili, maustamaton, rasvaton (Fineli) | 200g | 75.1kcal | 6.6g 26kcal 36% | 9.4g 38kcal 52% | 1g 9kcal 12% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Mustikka metsä- (Fineli) | 200g | 88kcal | 1g 4kcal 6% | 12.8g 51kcal 78% | 1.2g 11kcal 16% |
| 01.08.2012 keskiviikko | 19:00:00 ilta | Kauralese (Fineli) | 30g | 108kcal | 5.4g 22kcal 22% | 13.7g 55kcal 56% | 2.3g 21kcal 21% |
| Virheprosentti 5.1% Laskettu kokonaisenergia 1230.1kcal Erotus 66.7kcal Kuituja 36.4g | 1589g | 1296.9kcal | 61.8g 247kcal 20% | 158.6g 635kcal 52% | 38.7g 348kcal 28% | ||