| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 21.07.2010 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Puurohetki, pikakaura-omena-mustaherukka (Myllyn paras), annos 40g | 40g | 142kcal | 4.9g 20kcal 14% | 23.1g 92kcal 65% | 3.3g 30kcal 21% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 05:00:00 aamuyö | Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 150g | 58.5kcal | 5g 20kcal 34% | 4.7g 19kcal 32% | 2.3g 20kcal 35% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 09:00:00 aamu | Viili, Ykkösviili, maustamaton (Valio) | 200g | 80kcal | 6.6g 26kcal 33% | 9.2g 37kcal 45% | 2g 18kcal 22% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Ananas, omassa liemessään (Fineli) | 77g | 40.1kcal | 0.4g 2kcal 4% | 8.6g 34kcal 96% | 0g 0kcal 0% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 46g | 32.2kcal | 5.1g 20kcal 65% | 1.2g 5kcal 15% | 0.7g 6kcal 20% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Surimisuikale, Pirkka, 1 pussi=300g | 88g | 105.6kcal | 6.9g 27kcal 25% | 14.1g 56kcal 52% | 2.8g 25kcal 23% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 11:30:00 aamupäivä | Tonnikalahiutaleita öljyssä (Euroshopper), annos 185g | 74g | 162.8kcal | 13.3g 53kcal 36% | 0g 0kcal 0% | 10.4g 93kcal 64% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 18:00:00 ilta | Broilerin fileepihvi (marinoimaton) (Pirkka), annos 166g | 101g | 109.1kcal | 22.8g 91kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 15% |
| 21.07.2010 keskiviikko | 19:08:27 ilta | Siideri, Päärynä Light (Euroshopper), annos 500g | 1500g | 375kcal | 0g 0kcal 0% | 42g 168kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 20.4% Laskettu kokonaisenergia 879.6kcal Erotus 225.7kcal Kuituja 5.5g | 2276g | 1105.3kcal | 64.9g 260kcal 30% | 102.8g 411kcal 47% | 23.2g 209kcal 24% | ||