| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.09.2011 maanantai | 07:30:00 aamu | Mysli, vehnähiutale, kaurahiutale, rusina, maissihiutale... (X-tra), annos 45g | 50g | 165kcal | 5.5g 22kcal 14% | 30.5g 122kcal 75% | 2g 18kcal 11% |
| 19.09.2011 maanantai | 07:30:00 aamu | Jogurtti, vanilja (Valio) 100g, 1dl | 200g | 170kcal | 7.2g 29kcal 17% | 26g 104kcal 62% | 4g 36kcal 21% |
| 19.09.2011 maanantai | 07:43:25 aamu | Kaakaojuoma kylmä, rasvaton maito, sokeroitu (Fineli) | 270g | 122.9kcal | 8.5g 34kcal 28% | 19.1g 76kcal 64% | 1g 9kcal 8% |
| 19.09.2011 maanantai | 11:30:00 aamupäivä | Chiguita smoothie (Chiguita), annos 200g | 200g | 120kcal | 0.8g 3kcal 10% | 7g 28kcal 85% | 0.2g 2kcal 6% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:50:39 päivä | Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 200g | 140kcal | 24g 96kcal 68% | 7g 28kcal 20% | 2g 18kcal 13% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:51:29 päivä | Näkkileipä, gluteeniton (Semper), 15 g | 15g | 54kcal | 0.5g 2kcal 4% | 12g 48kcal 89% | 0.5g 4kcal 8% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:52:00 päivä | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 16g | 43.2kcal | 4.8g 19kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 56% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:52:00 päivä | Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 705g | 52kcal | 6.1g 25kcal 48% | 6.6g 27kcal 52% | 0g 0kcal 0% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:52:00 päivä | Margariini, Flora Kevyt 40%, 5g, 1tl (400g paketti) | 5g | 19kcal | 0g 0kcal 1% | 0.3g 1kcal 7% | 2g 18kcal 93% |
| 19.09.2011 maanantai | 14:52:41 päivä | Kurkku (Fineli) | 100g | 10.9kcal | 0.6g 2kcal 26% | 1.4g 6kcal 64% | 0.1g 1kcal 10% |
| 19.09.2011 maanantai | 19:15:09 ilta | Punajuuripihvi (Apetit) 60g | 120g | 114kcal | 5.3g 21kcal 19% | 8.8g 35kcal 31% | 6.2g 56kcal 50% |
| 19.09.2011 maanantai | 19:15:53 ilta | Ananasmehu (2dl) | 250g | 125kcal | 2.5g 10kcal 7% | 30g 120kcal 79% | 2.5g 23kcal 15% |
| 19.09.2011 maanantai | 19:16:15 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 75g | 15.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 2.9g 11kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 19.09.2011 maanantai | 19:16:43 ilta | Lohkoperunat (Pirkka), annos 500g | 200g | 224kcal | 4.2g 17kcal 8% | 36g 144kcal 64% | 7g 63kcal 28% |
| 19.09.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Karjalanpiirakka, Moilas gluten-free 80g | 144g | 437.8kcal | 6.6g 26kcal 6% | 68g 272kcal 63% | 15.1g 136kcal 31% |
| 19.09.2011 maanantai | 21:30:00 ilta | Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 40g | 108kcal | 12g 48kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6.8g 61kcal 56% |
| Virheprosentti 3.7% Laskettu kokonaisenergia 1849.9kcal Erotus 71.1kcal Kuituja 21.8g | 2590g | 1921kcal | 89.1g 356kcal 19% | 255.5g 1022kcal 55% | 52.4g 471kcal 26% | ||