KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Leipä, vaasan täysjyvät, 640g	75g	187.5kcal	7.2g 29kcal 15%	33.8g 135kcal 71%	2.9g 26kcal 14%
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Juusto Turunmaa 15% (Valio)	28g	72.8kcal	8.7g 35kcal 48%	0g 0kcal 0%	4.2g 38kcal 52%
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Tuoremehu, valio, ananas 1dl	200g	90kcal	2g 8kcal 8%	24g 96kcal 92%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Appelsiinimehu, Valio, 2 dl	200g	76kcal	2g 8kcal 10%	18g 72kcal 90%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	07:58:21 aamu	Ylikypsäkinkku (Snellman), annos 26g	26g	27.8kcal	4.9g 20kcal 71%	0.3g 1kcal 4%	0.8g 7kcal 25%
30.06.2008 maanantai	08:00:41 aamu	Benecol kevyt 32 kasvirasvalevite	10g	30kcal	0.3g 1kcal 4%	0.1g 0kcal 1%	3.2g 29kcal 95%
30.06.2008 maanantai	08:01:02 aamu	Kurkku, tuore	40g	4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.7g 3kcal 67%	0g 0kcal 9%
30.06.2008 maanantai	12:15:07 päivä	Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki	200g	130kcal	26g 104kcal 82%	4.2g 17kcal 13%	0.6g 5kcal 4%
30.06.2008 maanantai	12:15:14 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	300g	102kcal	0.6g 2kcal 3%	21.3g 85kcal 89%	0.9g 8kcal 9%
30.06.2008 maanantai	13:09:33 päivä	Vesi	300g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	15:07:56 iltapäivä	Vesi	600g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Lohifilee (Fineli)	260g	507.8kcal	48.6g 194kcal 38%	0g 0kcal 0%	35.1g 316kcal 62%
30.06.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	240g	144kcal	3.6g 14kcal 10%	31.2g 125kcal 88%	0.2g 2kcal 2%
30.06.2008 maanantai	18:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
30.06.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Maustamaton maitorahka (Pirkka), annos 125g	50g	33kcal	6g 24kcal 72%	2g 8kcal 24%	0.2g 1kcal 4%
30.06.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Vanilliinisokeri, teelusikka	6g	23.9kcal	0g 0kcal 0%	5.9g 24kcal 100%	0g 0kcal 0%
30.06.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss	70g	23.9kcal	0.7g 3kcal 15%	2.9g 11kcal 59%	0.6g 5kcal 26%
30.06.2008 maanantai	21:00:00 ilta	Lindahls Turkisk Yoghurt	50g	60kcal	1.7g 7kcal 11%	1.9g 7kcal 13%	5g 45kcal 76%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1530kcal Erotus 4.1kcal Kuituja 14.9g			3155g	1525.8kcal	113.2g 453kcal 30%	148.2g 593kcal 39%	53.8g 484kcal 32%