| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.08.2008 torstai | 09:43:15 aamu | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 14.08.2008 torstai | 09:43:21 aamu | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 19.8kcal | 2g 8kcal 40% | 2.9g 12kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2008 torstai | 09:43:27 aamu | Whey1 (Evolution), annos 25g | 20g | 76kcal | 15g 60kcal 78% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 14.08.2008 torstai | 11:54:47 aamupäivä | Mysli, Sun-hedelmä | 30g | 113.7kcal | 2.7g 11kcal 10% | 21.9g 88kcal 78% | 1.5g 14kcal 12% |
| 14.08.2008 torstai | 11:54:54 aamupäivä | Whey1 (Evolution), annos 25g | 25g | 95kcal | 18.8g 75kcal 78% | 1.3g 5kcal 5% | 1.8g 16kcal 16% |
| 14.08.2008 torstai | 15:36:50 iltapäivä | Viili, maustamaton, kevytviili, rasvaa 2 % (Fineli) | 200g | 97.4kcal | 5.9g 24kcal 24% | 7.2g 29kcal 30% | 5g 45kcal 46% |
| 14.08.2008 torstai | 15:37:03 iltapäivä | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 14g | 42kcal | 0g 0kcal 0% | 1.1g 4kcal 11% | 4.2g 38kcal 89% |
| 14.08.2008 torstai | 15:37:37 iltapäivä | Leipä, ruisleipä, Reilu (Oululainen) 1 pala 25 g | 29g | 63.8kcal | 2g 8kcal 13% | 12.5g 50kcal 81% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.08.2008 torstai | 15:37:52 iltapäivä | Omena, ulkomainen, kuorittu (Fineli) | 100g | 44.7kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.4g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 14.08.2008 torstai | 15:38:11 iltapäivä | Maximize (sports shake) | 330g | 240.9kcal | 19.8g 79kcal 33% | 39.6g 158kcal 66% | 0.3g 3kcal 1% |
| 14.08.2008 torstai | 17:53:22 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.08.2008 torstai | 17:53:35 iltapäivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 14.08.2008 torstai | 17:53:46 iltapäivä | Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g 138kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 3.2g 28kcal 17% |
| 14.08.2008 torstai | 17:54:05 iltapäivä | Spagetti, tumma (Torino), 100g | 40g | 140kcal | 7.2g 29kcal 21% | 23.6g 94kcal 69% | 1.6g 14kcal 10% |
| 14.08.2008 torstai | 17:54:18 iltapäivä | Kurkku, tuore | 100g | 10kcal | 0.6g 2kcal 24% | 1.7g 7kcal 67% | 0.1g 1kcal 9% |
| 14.08.2008 torstai | 17:54:34 iltapäivä | Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 20g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 9.6g 38kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.08.2008 torstai | 20:35:49 ilta | Phase2 palautumisjuoma | 35g | 124.3kcal | 31.5g 126kcal 98% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 2% |
| 14.08.2008 torstai | 20:35:59 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 21g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 1.7g 7kcal 11% | 6.3g 57kcal 89% |
| 14.08.2008 torstai | 20:36:29 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 53g | 114kcal | 4.3g 17kcal 16% | 21.7g 87kcal 79% | 0.7g 6kcal 6% |
| 14.08.2008 torstai | 20:39:23 ilta | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 14.08.2008 torstai | 20:39:29 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 12g | 36kcal | 0g 0kcal 0% | 1g 4kcal 11% | 3.6g 32kcal 89% |
| 14.08.2008 torstai | 20:39:41 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 27g | 58.1kcal | 2.2g 9kcal 16% | 11.1g 44kcal 79% | 0.4g 3kcal 6% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1730.6kcal Erotus 9.9kcal Kuituja 20.3g | 1659g | 1740.5kcal | 169g 676kcal 39% | 185.6g 742kcal 43% | 34.7g 312kcal 18% | ||