| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 15.08.2008 perjantai | 09:44:20 aamu | Whey1 (Evolution), annos 25g | 25g | 95kcal | 18.8g 75kcal 78% | 1.3g 5kcal 5% | 1.8g 16kcal 16% |
| 15.08.2008 perjantai | 09:44:25 aamu | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 15.08.2008 perjantai | 09:44:36 aamu | Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 65% | 3.4g 30kcal 19% |
| 15.08.2008 perjantai | 09:55:33 aamu | Lesitiini, Reformi | 7g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 4% | 6.4g 57kcal 96% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:12:32 päivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:13:06 päivä | Broilerin Filee Ohut leike - naturell (Atria), annos 113g | 110g | 123.2kcal | 25.3g 101kcal 83% | 0g 0kcal 0% | 2.3g 21kcal 17% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:13:15 päivä | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:13:20 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:13:41 päivä | Spagetti, tumma (Torino), 100g | 45g | 157.5kcal | 8.1g 32kcal 21% | 26.6g 106kcal 69% | 1.8g 16kcal 10% |
| 15.08.2008 perjantai | 13:13:56 päivä | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 50g | 10kcal | 0.3g 1kcal 12% | 1.9g 8kcal 75% | 0.2g 1kcal 13% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:34:08 iltapäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:34:30 iltapäivä | Vadelma, pakaste, Pirkka, ½pss | 90g | 30.6kcal | 0.9g 4kcal 14% | 3.7g 15kcal 56% | 0.9g 8kcal 31% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:35:02 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:38:16 iltapäivä | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 78g | 167.7kcal | 6.4g 26kcal 16% | 32g 128kcal 79% | 1g 9kcal 6% |
| 15.08.2008 perjantai | 15:38:36 iltapäivä | Broilerinfilee (Snellman) | 23g | 19.1kcal | 3.8g 15kcal 81% | 0.4g 2kcal 8% | 0.2g 2kcal 11% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:03:30 ilta | Whey1 (Evolution), annos 25g | 20g | 76kcal | 15g 60kcal 78% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:03:39 ilta | Leusiini 100% jauhe | 5g | 20kcal | 5g 20kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:03:49 ilta | Ruispalat, Vaasan ruispalat, molemmat puolet (yksi n.27g) | 56g | 120.4kcal | 4.6g 18kcal 16% | 23g 92kcal 79% | 0.7g 7kcal 6% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:04:13 ilta | Broilerinfilee (Snellman) | 51g | 42.3kcal | 8.4g 33kcal 81% | 0.9g 3kcal 8% | 0.5g 5kcal 11% |
| 15.08.2008 perjantai | 19:04:20 ilta | Paprika, punainen | 40g | 10.3kcal | 0.4g 1kcal 14% | 1.8g 7kcal 72% | 0.2g 1kcal 14% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:14:53 ilta | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:15:15 ilta | Banaani, kuorittu (Fineli) | 75g | 65.3kcal | 0.8g 3kcal 5% | 13.7g 55kcal 90% | 0.3g 3kcal 4% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:15:24 ilta | Paprika, punainen | 50g | 12.9kcal | 0.5g 2kcal 14% | 2.3g 9kcal 72% | 0.2g 2kcal 14% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:15:37 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 85g | 17kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3.2g 13kcal 75% | 0.3g 2kcal 13% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:16:02 ilta | Kermaviili, Juustoportti, kevyt 6%, vähälaktoosinen | 30g | 24kcal | 0.8g 3kcal 13% | 1.2g 5kcal 20% | 1.8g 16kcal 67% |
| 15.08.2008 perjantai | 21:16:30 ilta | Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 118g | 127.4kcal | 26.7g 107kcal 85% | 0g 0kcal 0% | 2.1g 19kcal 15% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:06:17 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:06:25 ilta | Mango magic heraproteiini (4everfit), annos 13.5g | 13.5g | 60.1kcal | 10.9g 44kcal 76% | 1.1g 4kcal 8% | 1.1g 10kcal 17% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:06:33 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 130g | 72.8kcal | 11.1g 44kcal 61% | 6.5g 26kcal 36% | 0.3g 2kcal 3% |
| 15.08.2008 perjantai | 23:06:48 ilta | Kiivi, kuorittu | 60g | 25.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4.3g 17kcal 84% | 0.4g 3kcal 16% |
| Virheprosentti 1.9% Laskettu kokonaisenergia 1766.4kcal Erotus 34.2kcal Kuituja 37.6g | 1812.5g | 1800.6kcal | 184.5g 738kcal 42% | 179.8g 719kcal 41% | 34.3g 309kcal 18% | ||