| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:24 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 100g | 33kcal | 3.3g 13kcal 40% | 4.9g 20kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:28 aamupäivä | Whey1 (Evolution), annos 25g | 20g | 76kcal | 15g 60kcal 78% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:33 aamupäivä | Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 65% | 3.4g 30kcal 19% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:37 aamupäivä | Omega-3 (Eiselt), annos 2g | 2.5g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 100% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:41 aamupäivä | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 11:04:45 aamupäivä | Lesitiini, Reformi | 7g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 4% | 6.4g 57kcal 96% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 12:36:37 päivä | Appelsiini, kuorittu (Fineli) | 80g | 37.7kcal | 0.4g 2kcal 6% | 7.1g 28kcal 88% | 0.2g 2kcal 7% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 12:36:58 päivä | Kalkkunaleike (Snellman) | 26g | 23.4kcal | 4.4g 18kcal 77% | 0.4g 1kcal 6% | 0.4g 4kcal 17% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 12:37:06 päivä | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 6g | 18kcal | 0g 0kcal 0% | 0.5g 2kcal 11% | 1.8g 16kcal 89% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 12:37:13 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 12:38:12 päivä | Täysjyväviipaleet, Pirkka (45 g/viipale) | 47g | 98.7kcal | 3.5g 14kcal 14% | 19.7g 79kcal 79% | 0.8g 7kcal 7% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:30:33 iltapäivä | Kalkkunan fileepihvi, Pirkka | 108g | 121kcal | 23.8g 95kcal 79% | 1g 4kcal 3% | 2.4g 21kcal 18% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:30:39 iltapäivä | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:30:50 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:31:07 iltapäivä | Phase2 palautumisjuoma | 30g | 106.5kcal | 27g 108kcal 98% | 0.2g 1kcal 1% | 0.2g 2kcal 2% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:31:18 iltapäivä | Vesimeloni, kuorittu | 80g | 28kcal | 0.7g 3kcal 11% | 5.7g 23kcal 86% | 0.1g 1kcal 3% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:31:38 iltapäivä | Tumma Riisi, pitkäjyväinen (Pirkka) | 45g | 157.5kcal | 3.2g 13kcal 8% | 32.9g 131kcal 84% | 1.3g 12kcal 8% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:32:02 iltapäivä | Makea chilikastike, pirkka | 16g | 30.4kcal | 0.1g 0kcal 1% | 7.2g 29kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 15:32:15 iltapäivä | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 15g | 9.6kcal | 0.5g 2kcal 20% | 0.7g 3kcal 30% | 0.5g 5kcal 50% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 18:26:24 ilta | Ananas Delmonte säilykepurkki | 161g | 111.1kcal | 0.6g 3kcal 3% | 25g 100kcal 96% | 0.2g 1kcal 1% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 18:26:43 ilta | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 150g | 84kcal | 12.8g 51kcal 61% | 7.5g 30kcal 36% | 0.3g 3kcal 3% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 18:27:47 ilta | Luonto+rasvaton,maustamaton jogurtti (Ingman), annos 100g | 150g | 60kcal | 6.1g 25kcal 40% | 9g 36kcal 58% | 0.2g 1kcal 2% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:07:57 ilta | Kananmunan valkuainen, annos 100g | 153g | 73.4kcal | 15.3g 61kcal 95% | 0.8g 3kcal 5% | 0g 0kcal 0% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:08:10 ilta | Paprika, punainen | 66g | 17kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3g 12kcal 72% | 0.3g 2kcal 14% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:08:24 ilta | Kalkkunaleike (Snellman) | 26g | 23.4kcal | 4.4g 18kcal 77% | 0.4g 1kcal 6% | 0.4g 4kcal 17% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:08:38 ilta | Arkirae (Valio), annos 100g | 50g | 35kcal | 6g 24kcal 68% | 1.8g 7kcal 20% | 0.5g 5kcal 13% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:08:58 ilta | Purjosipuli (Fineli) | 20g | 4.6kcal | 0.4g 1kcal 39% | 0.5g 2kcal 52% | 0g 0kcal 10% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:09:07 ilta | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 21:09:29 ilta | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 100g | 20.3kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 22:11:44 ilta | Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 20g | 38kcal | 0.1g 0kcal 1% | 9g 36kcal 96% | 0.1g 1kcal 3% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 22:11:57 ilta | Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen (Fineli) | 20g | 12.8kcal | 0.6g 3kcal 20% | 1g 4kcal 30% | 0.7g 6kcal 50% |
| 31.08.2008 sunnuntai | 22:12:15 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1546.9kcal Erotus 24.2kcal Kuituja 26g | 1749.5g | 1571.2kcal | 139.9g 559kcal 36% | 176.7g 707kcal 46% | 31.2g 281kcal 18% | ||