| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 01.09.2008 maanantai | 11:10:18 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 19.8kcal | 2g 8kcal 40% | 2.9g 12kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:10:27 aamupäivä | Whey1 (Evolution), annos 25g | 20g | 76kcal | 15g 60kcal 78% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:10:34 aamupäivä | Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 10g | 14kcal | 1.4g 6kcal 39% | 1.4g 6kcal 39% | 0.3g 3kcal 22% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:10:42 aamupäivä | Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 45g | 157.5kcal | 6.3g 25kcal 16% | 25.2g 101kcal 65% | 3.4g 30kcal 19% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:10:52 aamupäivä | Omega-3 (Eiselt), annos 2g | 2.5g | 22.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2.5g 23kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 11:11:01 aamupäivä | Lesitiini, Reformi | 7g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0.6g 2kcal 4% | 6.4g 57kcal 96% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:42:47 päivä | Naudan paistijauheliha 10% (HK) | 100g | 166kcal | 19g 76kcal 46% | 0g 0kcal 0% | 10g 90kcal 54% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:42:54 päivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 110g | 22.3kcal | 0.7g 3kcal 12% | 4.2g 17kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:43:00 päivä | Paprika, punainen | 66g | 17kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3g 12kcal 72% | 0.3g 2kcal 14% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:55:56 päivä | Valkokaali (keräkaali), annos 250g | 150g | 36kcal | 1.8g 7kcal 21% | 6.1g 25kcal 71% | 0.3g 3kcal 8% |
| 01.09.2008 maanantai | 12:56:11 päivä | Rypsiöljy kylmäpuristettu, Pirkka | 2g | 17.6kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 2g 18kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 15:53:52 iltapäivä | Profeel rasvaton jogurtti, mansikka-greippi (Valio), annos 175g | 175g | 68.3kcal | 6.3g 25kcal 37% | 10.1g 41kcal 60% | 0.2g 2kcal 2% |
| 01.09.2008 maanantai | 15:54:09 iltapäivä | Arkirae (Valio), annos 100g | 100g | 70kcal | 12g 48kcal 68% | 3.5g 14kcal 20% | 1g 9kcal 13% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:19:38 iltapäivä | Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g 85kcal 61% | 12.5g 50kcal 36% | 0.5g 5kcal 3% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:19:50 iltapäivä | Mehukeitto, raparperi-herukka kevyt | 200g | 16kcal | 0g 0kcal 0% | 4.4g 18kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 17:19:56 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 50g | 16.5kcal | 1.7g 7kcal 40% | 2.5g 10kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 21:18:32 ilta | Whey1 (Evolution), annos 25g | 20g | 76kcal | 15g 60kcal 78% | 1g 4kcal 5% | 1.4g 13kcal 16% |
| 01.09.2008 maanantai | 21:18:44 ilta | UFS Malto | 15g | 56.7kcal | 0g 0kcal 0% | 14.1g 56kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:02:00 ilta | Ruissydän leipä 54g siivu | 82g | 155.8kcal | 5.7g 23kcal 15% | 30.3g 121kcal 79% | 1.1g 10kcal 7% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:02:12 ilta | Keiju Kasvirasvalevite 30% | 35g | 105kcal | 0.1g 0kcal 0% | 2.8g 11kcal 11% | 10.5g 95kcal 89% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:02:22 ilta | Paprika, punainen | 65g | 16.7kcal | 0.6g 2kcal 14% | 3g 12kcal 72% | 0.3g 2kcal 14% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:02:33 ilta | Purjosipuli (Fineli) | 40g | 9.2kcal | 0.7g 3kcal 39% | 1g 4kcal 52% | 0.1g 1kcal 10% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:02:42 ilta | Kurkku, tuore | 40g | 4kcal | 0.2g 1kcal 24% | 0.7g 3kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:03:02 ilta | Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 3g | 26.4kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 3g 27kcal 100% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:03:41 ilta | Kalkkunan fileepihvi, Pirkka | 110g | 123.2kcal | 24.2g 97kcal 79% | 1g 4kcal 3% | 2.4g 22kcal 18% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:03:57 ilta | Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti (Fineli) | 40g | 5.2kcal | 0.4g 2kcal 44% | 0.4g 2kcal 38% | 0.1g 1kcal 18% |
| 01.09.2008 maanantai | 22:04:12 ilta | Chilikastike, Santa Maria (annos 1 rkl 20g) | 20g | 40kcal | 0g 0kcal 0% | 9.6g 38kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1532.4kcal Erotus 8.2kcal Kuituja 32.1g | 1817.5g | 1540.6kcal | 134.9g 540kcal 35% | 141.3g 565kcal 37% | 47.5g 427kcal 28% | ||