| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 14.04.2009 tiistai | 08:41:00 aamu | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 58g | 148.5kcal | 5.4g 22kcal 16% | 26.7g 107kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 14.04.2009 tiistai | 08:43:00 aamu | Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 20g | 18kcal | 2.8g 11kcal 62% | 0.8g 3kcal 18% | 0.4g 4kcal 20% |
| 14.04.2009 tiistai | 08:43:00 aamu | Kurkku, tuore | 10g | 1kcal | 0.1g 0kcal 24% | 0.2g 1kcal 67% | 0g 0kcal 9% |
| 14.04.2009 tiistai | 08:43:00 aamu | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 10g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 14.04.2009 tiistai | 08:43:00 aamu | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 09:05:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 09:51:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 150g | 2kcal | 0.5g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 14:09:00 päivä | Banaani, kuorittu (Fineli) | 172g | 149.7kcal | 1.8g 7kcal 5% | 31.5g 126kcal 90% | 0.7g 6kcal 4% |
| 14.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Mämmi (Kymppi), annos 100g | 45g | 77.9kcal | 1.9g 8kcal 11% | 13.7g 55kcal 83% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 14:30:00 päivä | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 19:45:00 ilta | Mämmi (Kymppi), annos 100g | 45g | 77.9kcal | 1.9g 8kcal 11% | 13.7g 55kcal 83% | 0.4g 4kcal 6% |
| 14.04.2009 tiistai | 19:45:00 ilta | Sokeri (Fineli) | 4g | 16.2kcal | 0g 0kcal 0% | 4g 16kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 19:45:00 ilta | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Mustapippuri (Fineli) | 1.25g | 3.5kcal | 0.1g 1kcal 19% | 0.5g 2kcal 68% | 0g 0kcal 13% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso (Fineli) | 100.31g | 12.7kcal | 1.1g 4kcal 44% | 1g 4kcal 38% | 0.2g 2kcal 18% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Sipuli (Fineli) | 12.54g | 3.8kcal | 0.2g 1kcal 19% | 0.6g 2kcal 74% | 0g 0kcal 7% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Kurkku (Fineli) | 150.47g | 16.4kcal | 0.8g 3kcal 26% | 2.1g 8kcal 64% | 0.2g 1kcal 10% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Kirsikkatomaatti, suomalainen | 100.31g | 20.1kcal | 0.6g 2kcal 12% | 3.8g 15kcal 75% | 0.3g 3kcal 13% |
| 14.04.2009 tiistai | 20:15:00 ilta | Oliiviöljy (Fineli) | 35.11g | 310.5kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 35.1g 316kcal 100% |
| 14.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 55g | 140.8kcal | 5.1g 20kcal 16% | 25.3g 101kcal 78% | 0.9g 8kcal 6% |
| 14.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio) | 10g | 63kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 100% |
| 14.04.2009 tiistai | 21:15:00 ilta | Vesi, vesijohtovesi (Fineli) | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| Virheprosentti 4.7% Laskettu kokonaisenergia 1215.4kcal Erotus 59.5kcal Kuituja 25g | 2532.99g | 1275kcal | 35.9g 144kcal 12% | 147.4g 590kcal 49% | 53.5g 482kcal 40% | ||