KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.04.2009 keskiviikko	10:03:00 aamupäivä	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
15.04.2009 keskiviikko	10:03:00 aamupäivä	Keiju kasvirasvalevite 70% (Raisio)	10g	63kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	7g 63kcal 100%
15.04.2009 keskiviikko	10:03:00 aamupäivä	Kurkku, tuore	34g	3.4kcal	0.2g 1kcal 24%	0.6g 2kcal 67%	0g 0kcal 9%
15.04.2009 keskiviikko	10:04:00 aamupäivä	Kalkkunaleike, HK (1 siivu)	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
15.04.2009 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	150g	2kcal	0.5g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.04.2009 keskiviikko	15:20:00 iltapäivä	Mämmi (Kymppi), annos 100g	30g	51.9kcal	1.3g 5kcal 11%	9.2g 37kcal 83%	0.3g 2kcal 6%
15.04.2009 keskiviikko	15:20:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.04.2009 keskiviikko	15:20:00 iltapäivä	Sokeri (Fineli)	4g	16.2kcal	0g 0kcal 0%	4g 16kcal 100%	0g 0kcal 0%
15.04.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	120g	100.8kcal	1.3g 5kcal 5%	22g 88kcal 90%	0.5g 4kcal 4%
15.04.2009 keskiviikko	18:30:00 ilta	Vesi, vesijohtovesi (Fineli)	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 5.2% Laskettu kokonaisenergia 422.5kcal Erotus 23.1kcal Kuituja 10.1g			1073g	445.6kcal	16.1g 64kcal 15%	69.1g 277kcal 65%	9.1g 82kcal 19%