KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl	40g	136kcal	5.6g 22kcal 17%	22.4g 90kcal 66%	2.7g 24kcal 18%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	150g	10.1kcal	1g 4kcal 38%	0.9g 4kcal 36%	0.3g 3kcal 26%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Ruisvehnätyynyt (Vaasan), annos 30g	60g	144kcal	5.5g 22kcal 16%	25.2g 101kcal 71%	2g 18kcal 13%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Lätta Kevytmargariini 40%, annos 10g	20g	74kcal	0.1g 0kcal 1%	0.6g 2kcal 3%	8g 72kcal 96%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kadett juusto 5% (Arla)	24g	45.6kcal	8.2g 33kcal 75%	0g 0kcal 0%	1.2g 11kcal 25%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Kalkkunafilee (Korpela), annos 17g	17g	14.5kcal	3.1g 12kcal 85%	0.2g 1kcal 5%	0.2g 2kcal 11%
08.09.2008 maanantai	07:30:00 aamu	Gefilus persikka-passion keitto (Valio), annos 100g	200g	96kcal	0g 0kcal 0%	24g 96kcal 100%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Riisi, keitetty, 100 g, 1,25 dl (kuivana 36 g)	100g	122kcal	2.2g 9kcal 7%	27.2g 109kcal 90%	0.3g 3kcal 2%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	83.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	16.64g	59.9kcal	4.8g 19kcal 31%	0.3g 1kcal 2%	4.7g 42kcal 67%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	24.96g	7kcal	0.1g 1kcal 9%	1.5g 6kcal 85%	0g 0kcal 6%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g)	83.2g	87.4kcal	13.3g 53kcal 62%	1.7g 7kcal 8%	2.9g 26kcal 30%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli)	200g	53.3kcal	6.6g 26kcal 52%	6.2g 25kcal 48%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Peruna, paistettu (Fineli)	55g	74kcal	1.2g 5kcal 7%	10g 40kcal 56%	3g 27kcal 37%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Thousand Island salaattikastike	30g	60kcal	0.2g 1kcal 1%	3.9g 16kcal 26%	4.8g 43kcal 72%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku )	10g	5kcal	0.1g 0kcal 5%	1.2g 5kcal 92%	0g 0kcal 3%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Jäävuorisalaatti 100 gr	200g	22kcal	2.2g 9kcal 42%	2.2g 9kcal 42%	0.4g 4kcal 17%
08.09.2008 maanantai	10:30:00 aamupäivä	Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika (Fineli)	20g	20.6kcal	0.7g 3kcal 15%	3.6g 14kcal 76%	0.2g 2kcal 10%
08.09.2008 maanantai	19:15:19 ilta	Vesi	65g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	19:35:00 ilta	Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g)	60g	210kcal	9.6g 38kcal 19%	38.4g 154kcal 75%	1.6g 14kcal 7%
08.09.2008 maanantai	19:35:00 ilta	Pastakastike, Pecorino-juusto&valkosipuli (Bertolli), annos 100g	200g	130kcal	5g 20kcal 16%	13g 52kcal 41%	6g 54kcal 43%
08.09.2008 maanantai	19:35:00 ilta	Atria kevyt jauheliha	200g	340kcal	38g 152kcal 46%	0g 0kcal 0%	20g 180kcal 54%
08.09.2008 maanantai	19:39:43 ilta	Pastajuusto valio mustaleima	25g	102.5kcal	7.2g 29kcal 29%	0g 0kcal 0%	8g 72kcal 71%
08.09.2008 maanantai	19:51:45 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	160g	20.8kcal	1.1g 4kcal 22%	3.4g 13kcal 65%	0.3g 3kcal 14%
08.09.2008 maanantai	19:54:20 ilta	Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla)	70g	49kcal	7.7g 31kcal 65%	1.8g 7kcal 15%	1.1g 9kcal 20%
08.09.2008 maanantai	19:56:26 ilta	Bonaqua kivennäisvesi, annos 500g	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.09.2008 maanantai	23:17:58 ilta	Vesi	400g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1852.7kcal Erotus 30.9kcal Kuituja 19.8g			2914g	1883.6kcal	123.5g 494kcal 27%	187.5g 750kcal 41%	67.6g 609kcal 33%