| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 19.09.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Vesi | 100g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 19.09.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Valio laktoositon maitojuoma | 100g | 39kcal | 3.1g 12kcal 36% | 3.5g 14kcal 41% | 0.9g 8kcal 24% |
| 19.09.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Kaurahiutaleet, tavalliset (Aamunhyvä, Elovena ym.) 40 g, 1 dl | 100g | 340kcal | 14g 56kcal 17% | 56g 224kcal 66% | 6.7g 60kcal 18% |
| 19.09.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Play maitokaakaojuoma (Valio), annos 200g | 200g | 120kcal | 6.6g 26kcal 22% | 18.8g 75kcal 63% | 2g 18kcal 15% |
| 19.09.2008 perjantai | 11:30:00 aamupäivä | Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 100g | 40.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 7.4g 30kcal 80% | 0.6g 5kcal 15% |
| 19.09.2008 perjantai | 13:30:00 päivä | Kahvi mustana 100ml | 250g | 8kcal | 0.8g 3kcal 36% | 0.8g 3kcal 36% | 0.3g 2kcal 27% |
| 19.09.2008 perjantai | 13:30:00 päivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 20g | 5.3kcal | 0.7g 3kcal 52% | 0.6g 2kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 19.09.2008 perjantai | 15:00:00 iltapäivä | Lasagne, Saarioinen (300g) | 300g | 360kcal | 19.5g 78kcal 21% | 36g 144kcal 38% | 17.1g 154kcal 41% |
| 19.09.2008 perjantai | 16:45:00 iltapäivä | Barilla Integrali Pasta, keitetty, annos 150g | 150g | 185.8kcal | 6.9g 28kcal 14% | 41.6g 166kcal 82% | 1.1g 10kcal 5% |
| 19.09.2008 perjantai | 16:45:00 iltapäivä | Jauhelihakastike itsetehty | 200g | 149.2kcal | 2.2g 9kcal 8% | 7.2g 29kcal 27% | 7.6g 68kcal 65% |
| 19.09.2008 perjantai | 16:45:00 iltapäivä | Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug (Fineli) | 200g | 53.3kcal | 6.6g 26kcal 52% | 6.2g 25kcal 48% | 0g 0kcal 0% |
| 19.09.2008 perjantai | 18:30:00 ilta | Valio laktoositon maitojuoma | 50g | 19.5kcal | 1.6g 6kcal 36% | 1.8g 7kcal 41% | 0.5g 4kcal 24% |
| 19.09.2008 perjantai | 18:30:00 ilta | Kahvi mustana 100ml | 300g | 9.6kcal | 0.9g 4kcal 36% | 0.9g 4kcal 36% | 0.3g 3kcal 27% |
| 19.09.2008 perjantai | 18:30:00 ilta | Korvapuusti, omatekoinen I | 50g | 128.4kcal | 3.7g 15kcal 8% | 35g 140kcal 80% | 2.3g 21kcal 12% |
| 19.09.2008 perjantai | 21:00:00 ilta | Karkki irto | 30g | 99kcal | 1.1g 4kcal 4% | 23.1g 93kcal 94% | 0.2g 1kcal 1% |
| Virheprosentti 1.6% Laskettu kokonaisenergia 1582.6kcal Erotus 25kcal Kuituja 18g | 2150g | 1557.6kcal | 68g 272kcal 17% | 238.8g 955kcal 60% | 39.5g 355kcal 23% | ||