KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
12.01.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	07:00:00 aamu	Berocca Plus-poretabletti (Bayer), annos 4g	4g	5.1kcal	0g 0kcal 0%	1.3g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	07:30:00 aamu	Valio maustettu rahka, sitruuna, hyla 200 g	200g	320kcal	14.4g 58kcal 19%	32g 128kcal 41%	14g 126kcal 40%
12.01.2011 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
12.01.2011 keskiviikko	09:19:49 aamu	Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma (Fineli)	50g	37.1kcal	0.4g 2kcal 4%	7.8g 31kcal 90%	0.2g 2kcal 5%
12.01.2011 keskiviikko	10:30:00 aamupäivä	Nutrilett tomaattiliemi	7g	12.2kcal	0.3g 1kcal 9%	2.2g 9kcal 73%	0.2g 2kcal 18%
12.01.2011 keskiviikko	12:00:00 päivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	13:00:00 päivä	Nutrilett-patukka tumma suklaa	58g	207.6kcal	13.3g 53kcal 26%	22g 88kcal 43%	7g 63kcal 31%
12.01.2011 keskiviikko	14:30:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	250g	16.9kcal	1.6g 6kcal 38%	1.5g 6kcal 36%	0.5g 4kcal 26%
12.01.2011 keskiviikko	15:28:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	15:30:00 iltapäivä	Nutrilett kasvisliemi (Quick start), annos 7g	7g	16.2kcal	0.7g 3kcal 17%	2.5g 10kcal 61%	0.4g 4kcal 22%
12.01.2011 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
12.01.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Nutrilett juustopasta (sisältää 200 ml rasvatonta maitoa) (Nutrilett), annos 100g	100g	284kcal	19.1g 76kcal 38%	18.7g 75kcal 37%	5.8g 52kcal 26%
12.01.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Provencen salaattisekoitus (Pirkka), annos 150g	50g	10kcal	0.8g 3kcal 27%	1.5g 6kcal 53%	0.3g 2kcal 20%
12.01.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	75g	15.2kcal	0.5g 2kcal 12%	2.9g 11kcal 75%	0.2g 2kcal 13%
12.01.2011 keskiviikko	18:00:27 ilta	Savustettu lohi, annos 100g	88g	153.1kcal	15.5g 62kcal 41%	0g 0kcal 0%	10.1g 91kcal 60%
12.01.2011 keskiviikko	20:00:00 ilta	Nutrilett vaniljajälkiruoka	28g	51kcal	4.6g 18kcal 36%	5.5g 22kcal 43%	1.2g 11kcal 21%
12.01.2011 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vadelma (Fineli)	20g	8.2kcal	0.2g 1kcal 15%	0.8g 3kcal 59%	0.2g 1kcal 26%
Virheprosentti 8.4% Laskettu kokonaisenergia 1056.5kcal Erotus 97kcal Kuituja 15.3g			3187g	1153.6kcal	72.9g 292kcal 28%	100.1g 400kcal 38%	40.5g 365kcal 35%