KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
08.04.2015 keskiviikko	08:00:00 aamu	Olo jogurtti (Valio), annos 150g	150g	150kcal	5.3g 21kcal 15%	21g 84kcal 59%	4.1g 36kcal 26%
08.04.2015 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Spagetti, keitetty, suolaa (Fineli)	152g	146.8kcal	4.6g 18kcal 13%	29.8g 119kcal 84%	0.5g 4kcal 3%
08.04.2015 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanliha 17 %, suurustamaton (Fineli)	111g	164.6kcal	12.4g 50kcal 31%	3.8g 15kcal 9%	10.9g 98kcal 60%
08.04.2015 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
08.04.2015 keskiviikko	11:30:00 aamupäivä	Kevätsipulikeitto krutongeilla, Lämmin Kuppi (Blå band), annos 21.8g	21.8g	100.3kcal	1.2g 5kcal 5%	13.3g 53kcal 54%	4.6g 41kcal 42%
08.04.2015 keskiviikko	14:00:00 päivä	Wok-kasvikset, porkkana, herne, vesikastanja, bambunverso, paprika, sieni (Fineli)	123g	57kcal	2.5g 10kcal 20%	9.3g 37kcal 75%	0.3g 3kcal 6%
08.04.2015 keskiviikko	14:00:00 päivä	Omena, keskikokoinen 200g	162g	55.1kcal	0.3g 1kcal 3%	11.5g 46kcal 89%	0.5g 4kcal 9%
08.04.2015 keskiviikko	14:00:00 päivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	120g	54.2kcal	0.6g 2kcal 5%	10g 40kcal 88%	0.4g 3kcal 7%
08.04.2015 keskiviikko	14:00:00 päivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	450g	30.4kcal	2.9g 12kcal 38%	2.7g 11kcal 36%	0.9g 8kcal 26%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Rucola, lautaselinen n. 30g	25g	3.8kcal	0.3g 1kcal 29%	0.5g 2kcal 58%	0.1g 0kcal 13%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g	75g	15kcal	0.9g 4kcal 23%	2.4g 10kcal 62%	0.3g 2kcal 15%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kurkku (Fineli)	80g	8.7kcal	0.4g 2kcal 26%	1.1g 4kcal 64%	0.1g 1kcal 10%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Broileri, grillattu, kokonainen	135g	264.6kcal	33.5g 134kcal 51%	0g 0kcal 0%	14.6g 131kcal 50%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Mämmi (Fineli)	230g	264.6kcal	5.8g 23kcal 10%	52.1g 209kcal 86%	1.2g 11kcal 5%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % (Fineli)	30g	99kcal	0.6g 2kcal 2%	0.9g 4kcal 4%	10.5g 95kcal 94%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Banaani, punnittu kuorineen (Fineli)	178g	103.8kcal	1.3g 5kcal 5%	21.8g 87kcal 90%	0.5g 4kcal 5%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g	350g	23.7kcal	2.2g 9kcal 38%	2.1g 8kcal 36%	0.7g 6kcal 26%
08.04.2015 keskiviikko	17:00:00 iltapäivä	Palvikinkku, ohuen ohut, Atria	60g	60kcal	11.4g 46kcal 75%	0.5g 2kcal 4%	1.4g 13kcal 21%
Virheprosentti 4% Laskettu kokonaisenergia 1537.4kcal Erotus 64.2kcal Kuituja 30.9g			3952.8g	1601.6kcal	86.2g 345kcal 22%	182.8g 731kcal 48%	51.3g 461kcal 30%