KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
26.01.2011 keskiviikko	02:00:00 yö	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	20g	6.6kcal	0.7g 3kcal 40%	1g 4kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.01.2011 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	300g	99kcal	9.9g 40kcal 40%	14.7g 59kcal 60%	0g 0kcal 0%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Makaroni, kypsä Kypsennetty (Myllyn paras)	75g	61.5kcal	2.3g 9kcal 15%	12.3g 49kcal 81%	0.3g 3kcal 4%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Milbona(rasvaton maitorahka)	50g	34kcal	6.1g 24kcal 74%	2g 8kcal 24%	0.1g 1kcal 3%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Broilerin paistisuikaleet, Naturell, Atria	56.25g	95.6kcal	10.1g 41kcal 44%	0g 0kcal 0%	5.6g 51kcal 56%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Wokkivihannekset thai pakaste	31.25g	12.5kcal	0.5g 2kcal 15%	2.5g 10kcal 79%	0.1g 1kcal 7%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl	31.25g	37.5kcal	1.1g 4kcal 12%	1.1g 5kcal 12%	3.1g 28kcal 76%
26.01.2011 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kanaliemikuutio, Knorr (10g)	1.25g	3.3kcal	0.2g 1kcal 20%	0.2g 1kcal 18%	0.2g 2kcal 62%
26.01.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Verimakkara mustamakkara (Fineli)	150g	330.6kcal	13.9g 56kcal 18%	25.9g 104kcal 33%	17.4g 156kcal 50%
26.01.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Maito, Kevyt	200g	92kcal	6.4g 26kcal 28%	9.6g 38kcal 42%	3g 27kcal 30%
26.01.2011 keskiviikko	16:00:00 iltapäivä	Puolukkahillo, Saarioinen	25g	37.5kcal	0.1g 0kcal 1%	9g 36kcal 97%	0.1g 1kcal 2%
26.01.2011 keskiviikko	18:00:00 ilta	Suklaa muffinit (Pirkka), annos 160g	160g	640kcal	6.7g 27kcal 4%	70.4g 282kcal 43%	38.4g 346kcal 53%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 1440.6kcal Erotus 9.5kcal Kuituja 9.9g			1100g	1450kcal	57.8g 231kcal 16%	148.6g 594kcal 41%	68.3g 615kcal 43%