KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
28.01.2011 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Mokkapalat, annos 45g	45g	159.8kcal	1.9g 8kcal 5%	26.6g 106kcal 68%	4.8g 43kcal 27%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Aitonakki HK	74.63g	179.1kcal	9g 36kcal 20%	2.2g 9kcal 5%	14.9g 134kcal 75%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Vesi	59.7g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	3.73g	12.8kcal	0.4g 2kcal 12%	2.6g 10kcal 84%	0g 0kcal 3%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	2.99g	26.9kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 100%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Lihaliemikuutio Maggi	1.49g	4.2kcal	0.1g 1kcal 13%	0.1g 0kcal 10%	0.3g 3kcal 76%
28.01.2011 perjantai	13:33:56 päivä	Sipuli (kuorittu)	7.46g	2kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 1kcal 73%	0g 0kcal 7%
28.01.2011 perjantai	13:34:18 päivä	Bataatti, kuorittu (Fineli)	38.63g	31.3kcal	0.6g 2kcal 9%	6.5g 26kcal 91%	0g 0kcal 1%
28.01.2011 perjantai	13:34:18 päivä	Peruna, keskikokoinen 60g	64.38g	38.6kcal	1g 4kcal 10%	8.4g 33kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
28.01.2011 perjantai	13:34:18 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	45.06g	14.9kcal	1.5g 6kcal 40%	2.2g 9kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.01.2011 perjantai	13:34:18 päivä	Oivariini, 80 normaalisuolainen	1.93g	13.9kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.5g 14kcal 99%
28.01.2011 perjantai	13:35:08 päivä	Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki	60g	48kcal	7.8g 31kcal 67%	1.2g 5kcal 10%	1.2g 11kcal 23%
28.01.2011 perjantai	14:06:37 päivä	Jogurtti, hedelmämix, rasvaton (Valio) 200g, 2dl	150g	60kcal	5.1g 20kcal 35%	9.3g 37kcal 63%	0.2g 1kcal 2%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Bataatti, kuorittu (Fineli)	52.12g	42.2kcal	0.8g 3kcal 9%	8.8g 35kcal 91%	0g 0kcal 1%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Peruna, keskikokoinen 60g	98.45g	59.1kcal	1.5g 6kcal 10%	12.8g 51kcal 88%	0.1g 1kcal 2%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	52.12g	17.2kcal	1.7g 7kcal 40%	2.6g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Oivariini, 80 normaalisuolainen	2.32g	16.7kcal	0g 0kcal 1%	0g 0kcal 1%	1.9g 17kcal 99%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Aitonakki HK	87.06g	208.9kcal	10.4g 42kcal 20%	2.6g 10kcal 5%	17.4g 157kcal 75%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Vesi	69.65g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Vehnäjauho puolikarkea (Fineli)	4.35g	14.9kcal	0.4g 2kcal 12%	3g 12kcal 84%	0.1g 0kcal 3%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	3.48g	31.3kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	3.5g 31kcal 100%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Lihaliemikuutio Maggi	1.74g	4.9kcal	0.2g 1kcal 13%	0.1g 0kcal 10%	0.4g 4kcal 76%
28.01.2011 perjantai	18:30:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	8.71g	2.4kcal	0.1g 0kcal 20%	0.4g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
Virheprosentti 1.4% Laskettu kokonaisenergia 974.9kcal Erotus 14.1kcal Kuituja 6.6g			935g	989.1kcal	42.7g 171kcal 18%	89.8g 359kcal 37%	49.4g 445kcal 46%