| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 18.10.2008 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Kaurapuuro (Elovena,mikro), annos 35g | 35g | 45.5kcal | 1.2g 5kcal 12% | 7.7g 31kcal 72% | 0.8g 7kcal 16% |
| 18.10.2008 lauantai | 10:30:00 aamupäivä | Vihreä tee (ilman sokeria), annos 250g | 200g | 0.4kcal | 0.2g 1kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:30:00 päivä | Ruisleipä, Fazerin ruispuikulat | 60g | 138kcal | 5.5g 22kcal 16% | 26.4g 106kcal 78% | 1g 9kcal 6% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:30:00 päivä | Kurkku, tuore | 50g | 5kcal | 0.3g 1kcal 24% | 0.8g 3kcal 67% | 0.1g 0kcal 9% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:30:00 päivä | Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 32g | 86.4kcal | 9.6g 38kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.4g 49kcal 56% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:30:00 päivä | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 20g | 64kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 98% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:30:00 päivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2008 lauantai | 13:41:23 päivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g 26kcal 40% | 9.8g 39kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2008 lauantai | 16:20:00 iltapäivä | Herbalife manteli-vanilja proteiinipatukka, 35g | 15g | 57.5kcal | 4.4g 17kcal 30% | 6.8g 27kcal 47% | 1.5g 13kcal 23% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa | 200g | 160kcal | 10g 40kcal 24% | 28g 112kcal 66% | 2g 18kcal 11% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Herkkusieni, säilötty Euroshopper | 400g | 44kcal | 9.2g 37kcal 85% | 1.6g 6kcal 15% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Täysjyväleipä jossa auringonkukansiemeniä (Landgut / lidle), annos 64g | 64g | 141.4kcal | 4.5g 18kcal 13% | 23.7g 95kcal 67% | 3.2g 29kcal 20% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g | 20g | 64kcal | 0.3g 1kcal 2% | 0g 0kcal 0% | 7g 63kcal 98% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 135g | 76.9kcal | 0.5g 2kcal 3% | 18.9g 76kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 18.10.2008 lauantai | 17:50:00 iltapäivä | Vesi | 500g | 0kcal | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 18.10.2008 lauantai | 22:00:00 ilta | Uunimakkara (Pirkka), annos 100g | 50g | 85kcal | 4.5g 18kcal 21% | 4.4g 18kcal 21% | 5.5g 50kcal 58% |
| 18.10.2008 lauantai | 22:00:00 ilta | Ranskalaiset perunat, Oolannin | 100g | 180kcal | 3g 12kcal 7% | 28g 112kcal 63% | 6g 54kcal 30% |
| Virheprosentti 0.5% Laskettu kokonaisenergia 1220.4kcal Erotus 6.3kcal Kuituja 28.6g | 2581g | 1214.1kcal | 60.1g 241kcal 20% | 156.1g 624kcal 51% | 39.5g 356kcal 29% | ||