KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.10.2008 tiistai	09:30:00 aamu	Murot, all-bran regular, 15% kuitua	50g	160kcal	5g 20kcal 12%	33.5g 134kcal 82%	1g 9kcal 6%
21.10.2008 tiistai	09:30:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	16:02:55 iltapäivä	Ananasmehu Lidl	300g	138kcal	0.9g 4kcal 3%	33g 132kcal 97%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	16:03:28 iltapäivä	Becel Omega 3&6 lisätty oliiviöljy, annos 10g	40g	128kcal	0.7g 3kcal 2%	0g 0kcal 0%	14g 126kcal 98%
21.10.2008 tiistai	16:04:45 iltapäivä	Karjalanpiirakka Iso Vaalea	120g	288kcal	7.8g 31kcal 12%	43.2g 173kcal 64%	7.2g 65kcal 24%
21.10.2008 tiistai	16:06:05 iltapäivä	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	32g	28.8kcal	4.5g 18kcal 62%	1.3g 5kcal 18%	0.6g 6kcal 20%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Naudanlihapihvi, paistettu (Fineli)	100g	198.5kcal	29.4g 117kcal 59%	0g 0kcal 0%	9g 81kcal 41%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Peruna, keskikokoinen 60g	150g	90kcal	2.3g 9kcal 10%	19.5g 78kcal 88%	0.2g 1kcal 2%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Tomaatti (Fineli)	40g	9.1kcal	0.2g 1kcal 12%	1.4g 6kcal 74%	0.1g 1kcal 14%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Porkkana, keitetty, suolaa (Fineli)	20g	6.6kcal	0.1g 1kcal 9%	1.1g 5kcal 84%	0g 0kcal 7%
21.10.2008 tiistai	17:00:00 iltapäivä	Vesi	1500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	20:43:47 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	200g	66kcal	6.6g 26kcal 40%	9.8g 39kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.10.2008 tiistai	20:49:20 ilta	Murot, all-bran regular, 15% kuitua	50g	160kcal	5g 20kcal 12%	33.5g 134kcal 82%	1g 9kcal 6%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1384.3kcal Erotus 20.8kcal Kuituja 18.4g			3002g	1405.1kcal	75.6g 302kcal 22%	195.9g 784kcal 57%	33.1g 298kcal 22%