KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
20.09.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Elovena kaurapuuro veteen 40g	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	27.5g 110kcal 65%	3.4g 30kcal 18%
20.09.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	100g	70kcal	15g 60kcal 85%	2g 8kcal 11%	0.3g 3kcal 4%
20.09.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (Fineli)	120g	46.8kcal	1.2g 5kcal 12%	8.1g 33kcal 81%	0.3g 3kcal 7%
20.09.2010 maanantai	08:04:14 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	08:04:14 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	10:47:54 aamupäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	100g	28kcal	0.6g 2kcal 9%	6g 24kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g	200g	70kcal	7.4g 30kcal 42%	8.6g 34kcal 48%	0.8g 7kcal 10%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Porsascurrya (Amica), annos 100g	120g	103.2kcal	25.2g 101kcal 70%	10.2g 41kcal 28%	0.2g 2kcal 2%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Selleri-tattariterriini (Amica), annos 100g	60g	109.8kcal	2.6g 10kcal 9%	7.2g 29kcal 26%	7.9g 71kcal 64%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	12:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
20.09.2010 maanantai	17:33:48 iltapäivä	Maitorahka (Milbona) 250 g purkki	250g	170kcal	30.5g 122kcal 74%	9.8g 39kcal 24%	0.5g 5kcal 3%
20.09.2010 maanantai	17:34:06 iltapäivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	110g	92.4kcal	1.2g 5kcal 5%	20.1g 81kcal 90%	0.4g 4kcal 4%
20.09.2010 maanantai	20:00:00 ilta	Allevo low calorie bar red berries (Cederroth), annos 60g	60g	216kcal	14.1g 56kcal 28%	21g 84kcal 42%	6.6g 59kcal 30%
20.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	80g	56kcal	9.6g 38kcal 68%	2.8g 11kcal 20%	0.8g 7kcal 13%
20.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)	70g	49kcal	10.5g 42kcal 85%	1.4g 6kcal 11%	0.2g 2kcal 4%
20.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	120g	15.6kcal	0.8g 3kcal 22%	2.5g 10kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
20.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Ohuen ohut naudanpaistileike (Pirkka), annos 7g	50g	50kcal	9g 36kcal 74%	2g 8kcal 17%	0.5g 5kcal 9%
20.09.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste	20g	72kcal	5.8g 23kcal 31%	0.3g 1kcal 2%	5.6g 50kcal 67%
Virheprosentti 0.8% Laskettu kokonaisenergia 1446.4kcal Erotus 12.1kcal Kuituja 22.8g			2610g	1434.3kcal	152g 608kcal 42%	145.8g 583kcal 40%	28.4g 255kcal 18%