KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
10.10.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
10.10.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
10.10.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Iso Kaurahiutale Myllyn Paras 40 g	45g	157.5kcal	6.3g 25kcal 16%	25.2g 101kcal 65%	3.4g 30kcal 19%
10.10.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	110g	42.4kcal	0.2g 1kcal 2%	9g 36kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
10.10.2010 sunnuntai	10:00:00 aamupäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	110g	77kcal	13.2g 53kcal 68%	3.9g 15kcal 20%	1.1g 10kcal 13%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	HK sininen lenkki(annos 145g)	60g	138kcal	6g 24kcal 18%	3.9g 16kcal 11%	10.8g 97kcal 71%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Riisi tumma (Fineli)	40g	139.6kcal	2.8g 11kcal 8%	28.8g 115kcal 86%	0.9g 8kcal 6%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Porkkana, keitetty, suolaton (Fineli)	50g	16.7kcal	0.3g 1kcal 9%	2.8g 11kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g	93.63g	65.5kcal	11.2g 45kcal 70%	3.7g 15kcal 23%	0.5g 4kcal 7%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g	37.45g	11.2kcal	0.5g 2kcal 17%	2.4g 9kcal 83%	0g 0kcal 0%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Kuohukerma (pirkka) (Pirkka), annos 100g	67.42g	229.2kcal	2g 8kcal 4%	2g 8kcal 4%	23.6g 212kcal 93%
10.10.2010 sunnuntai	13:00:00 päivä	Makeutusjauhe, Pirkka	1.5g	5.6kcal	0g 0kcal 1%	1.4g 6kcal 99%	0g 0kcal 0%
10.10.2010 sunnuntai	17:22:15 iltapäivä	Mandariini kuorittu (Fineli)	110g	49.7kcal	0.6g 2kcal 5%	9.1g 37kcal 88%	0.3g 3kcal 7%
10.10.2010 sunnuntai	17:59:30 iltapäivä	Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
10.10.2010 sunnuntai	18:00:36 ilta	Banaanijogurtti (Valio), annos 200g	60g	48kcal	2g 8kcal 17%	7.2g 29kcal 60%	1.2g 11kcal 23%
10.10.2010 sunnuntai	18:01:50 ilta	Heraproteiini (Evolution Whey1 suklaa)	40g	152kcal	30g 120kcal 78%	2g 8kcal 5%	2.8g 25kcal 16%
10.10.2010 sunnuntai	20:45:14 ilta	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	15g	48kcal	0g 0kcal 0%	0.5g 2kcal 3%	5.7g 51kcal 97%
10.10.2010 sunnuntai	20:45:46 ilta	Polar 5% (Valio), annos 7g	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
10.10.2010 sunnuntai	20:46:04 ilta	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	20g	18kcal	2.8g 11kcal 62%	0.8g 3kcal 18%	0.4g 4kcal 20%
10.10.2010 sunnuntai	20:46:21 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	30g	3.9kcal	0.2g 1kcal 22%	0.6g 3kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1455.4kcal Erotus 22.8kcal Kuituja 13.4g			1670g	1478.2kcal	123.1g 492kcal 34%	120g 480kcal 33%	53.7g 483kcal 33%