KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
11.10.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	09:47:06 aamu	Alkuperäinen jälkiuuninappi (Oululainen), annos 12g	45g	117kcal	4g 16kcal 14%	22.5g 90kcal 78%	1g 9kcal 8%
11.10.2010 maanantai	09:47:32 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
11.10.2010 maanantai	09:48:02 aamu	Leikkeleet, kalkkunaleike, 2% rasvaa (HK) n. 8 g siivu	16g	14.4kcal	2.2g 9kcal 62%	0.6g 3kcal 18%	0.3g 3kcal 20%
11.10.2010 maanantai	09:53:42 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
11.10.2010 maanantai	09:53:49 aamu	Polar 5% (Valio), annos 7g	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
11.10.2010 maanantai	13:35:58 päivä	Lihapyörykät annos (Amica), annos 100g	100g	231kcal	12.7g 51kcal 22%	7.3g 29kcal 12%	17.3g 156kcal 66%
11.10.2010 maanantai	13:36:04 päivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
11.10.2010 maanantai	13:36:41 päivä	Auringonkukansiemen (Fineli)	10g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
11.10.2010 maanantai	13:36:46 päivä	Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g	200g	70kcal	7.4g 30kcal 42%	8.6g 34kcal 48%	0.8g 7kcal 10%
11.10.2010 maanantai	13:36:55 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	13:36:55 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	13:48:33 päivä	Puolukka-kauraherkku (Amica), annos 100g	100g	210kcal	3.7g 15kcal 7%	31.1g 124kcal 60%	7.4g 67kcal 32%
11.10.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	80g	56kcal	9.6g 38kcal 68%	2.8g 11kcal 20%	0.8g 7kcal 13%
11.10.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Tomaatti (Fineli)	80g	18.2kcal	0.4g 2kcal 12%	2.8g 11kcal 74%	0.2g 2kcal 14%
11.10.2010 maanantai	18:00:00 ilta	Palvikinkku (Maistuva), annos 25g	30g	30kcal	5.4g 22kcal 70%	0.3g 1kcal 4%	0.9g 8kcal 26%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	160g	228.2kcal	20g 80kcal 35%	0.5g 2kcal 1%	16.4g 148kcal 64%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Polar 5% (Valio), annos 7g	60g	102kcal	18.6g 74kcal 73%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 27%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Saunapalvikinkku Atria 3%, siivu n.12 g	50g	45kcal	8g 32kcal 69%	0.7g 3kcal 6%	1.3g 12kcal 25%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	50g	9kcal	0.3g 1kcal 14%	1.3g 5kcal 63%	0.2g 2kcal 23%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	50g	13.5kcal	0.7g 3kcal 20%	2.4g 10kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
11.10.2010 maanantai	21:00:00 ilta	Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)	20g	36kcal	0.4g 1kcal 4%	0.7g 3kcal 8%	3.4g 31kcal 88%
11.10.2010 maanantai	21:03:16 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	90g	75.6kcal	1g 4kcal 5%	16.5g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1591.4kcal Erotus 5.1kcal Kuituja 13g			2761g	1596.5kcal	125.9g 503kcal 32%	127.6g 510kcal 32%	64.2g 578kcal 36%