KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	363.64g	4.7kcal	1.1g 4kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	136.36g	45kcal	4.5g 18kcal 40%	6.7g 27kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)	55g	140.8kcal	5.1g 20kcal 16%	25.3g 101kcal 78%	0.9g 8kcal 6%
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Polar 5% (Valio), annos 7g	30g	51kcal	9.3g 37kcal 73%	0g 0kcal 0%	1.5g 14kcal 27%
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g	10g	32kcal	0g 0kcal 0%	0.3g 1kcal 3%	3.8g 34kcal 97%
13.10.2010 keskiviikko	08:00:00 aamu	Kurkku (Fineli)	30g	3.3kcal	0.2g 1kcal 26%	0.4g 2kcal 64%	0g 0kcal 10%
13.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	100g	13kcal	0.7g 3kcal 22%	2.1g 8kcal 65%	0.2g 2kcal 14%
13.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Tonnikala öljyssä (Fineli)	80g	151.8kcal	21.7g 87kcal 57%	0g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 43%
13.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kukkakaalikeitto,amica (Amica), annos 200g	200g	46kcal	2.6g 10kcal 23%	6g 24kcal 53%	1.2g 11kcal 24%
13.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Tumma suklaa (Fazer), annos 5g	23g	120.8kcal	1g 4kcal 3%	11.7g 47kcal 39%	7.8g 70kcal 58%
13.10.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Maustamaton maitorahka 0,2% (Xtra), annos 100g	200g	114kcal	19.6g 78kcal 68%	8.2g 33kcal 29%	0.4g 4kcal 3%
13.10.2010 keskiviikko	16:30:00 iltapäivä	Marjasekoitus pakaste (Eldorado), annos 100g	80g	24kcal	1g 4kcal 17%	5g 20kcal 83%	0g 0kcal 0%
13.10.2010 keskiviikko	20:03:58 ilta	Polar 5% (Valio), annos 7g	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
13.10.2010 keskiviikko	20:05:41 ilta	Ohuen ohut naudanpaistileike (Pirkka), annos 7g	50g	50kcal	9g 36kcal 74%	2g 8kcal 17%	0.5g 5kcal 9%
13.10.2010 keskiviikko	20:06:41 ilta	Kukkakaali (Fineli)	200g	48.1kcal	3.6g 14kcal 39%	4.4g 18kcal 47%	0.6g 5kcal 14%
13.10.2010 keskiviikko	20:06:58 ilta	Voi (Fineli)	20g	145.1kcal	0.2g 1kcal 1%	0.1g 0kcal 0%	16.3g 146kcal 99%
13.10.2010 keskiviikko	21:10:41 ilta	Banaanijogurtti (Valio), annos 200g	120g	96kcal	4.1g 16kcal 17%	14.4g 58kcal 60%	2.4g 22kcal 23%
13.10.2010 keskiviikko	21:16:09 ilta	Hera80 heraproteiinijauhe, suklaa (Fast), annos 30g	30g	121.5kcal	22.5g 90kcal 74%	2g 8kcal 7%	2.6g 24kcal 20%
13.10.2010 keskiviikko	21:16:35 ilta	Ruislese (Korpelan mylly)	15g	30.7kcal	2.3g 9kcal 30%	3.9g 16kcal 51%	0.6g 6kcal 19%
Virheprosentti 1.5% Laskettu kokonaisenergia 1326kcal Erotus 19.7kcal Kuituja 22.4g			2183g	1345.6kcal	125.4g 502kcal 38%	97.9g 392kcal 30%	48.1g 433kcal 33%