KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Elovena kaurapuuro veteen 40g	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	27.5g 110kcal 65%	3.4g 30kcal 18%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	80g	67.2kcal	0.9g 4kcal 5%	14.6g 59kcal 90%	0.3g 3kcal 4%
15.10.2010 perjantai	08:00:00 aamu	Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g	110g	77kcal	12.1g 48kcal 65%	2.8g 11kcal 15%	1.7g 15kcal 20%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	200g	26kcal	1.4g 6kcal 22%	4.2g 17kcal 65%	0.4g 4kcal 14%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Leivitetty wieninleike (Zimmermann), annos 120g	120g	220.8kcal	21.6g 86kcal 39%	12g 48kcal 22%	9.6g 86kcal 39%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g	200g	70kcal	7.4g 30kcal 42%	8.6g 34kcal 48%	0.8g 7kcal 10%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Marjakiisseliä annos (Amica), annos 100g	30g	15.9kcal	0.1g 0kcal 2%	3.7g 15kcal 96%	0g 0kcal 2%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	11:00:00 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	145.45g	1.9kcal	0.4g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	14:00:00 päivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	54.55g	18kcal	1.8g 7kcal 40%	2.7g 11kcal 60%	0g 0kcal 0%
15.10.2010 perjantai	16:00:00 iltapäivä	Marabou Premium 86 % Cocoa	20g	121kcal	1.7g 7kcal 6%	3.8g 15kcal 13%	10.9g 98kcal 82%
15.10.2010 perjantai	16:32:32 iltapäivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	120g	33.6kcal	0.7g 3kcal 9%	7.1g 29kcal 85%	0.2g 2kcal 6%
15.10.2010 perjantai	16:32:51 iltapäivä	Profeel cottifrutti päärynä-vanilja (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
15.10.2010 perjantai	19:20:40 ilta	Cottifrutti ananas (Valio), annos 150g	150g	90kcal	16.5g 66kcal 71%	6g 24kcal 26%	0.3g 3kcal 3%
15.10.2010 perjantai	19:20:51 ilta	Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen (Fineli)	110g	42.4kcal	0.2g 1kcal 2%	9g 36kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
15.10.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Kananmuna, paistettu (Fineli)	110g	222.2kcal	14.1g 56kcal 25%	0.4g 1kcal 1%	18.5g 167kcal 74%
15.10.2010 perjantai	22:00:00 ilta	Polar 5% (Valio), annos 7g	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
15.10.2010 perjantai	23:32:04 ilta	Wursti, kalkkunan fileleike 1%	130g	110.2kcal	24.4g 98kcal 88%	0.5g 2kcal 2%	1.3g 12kcal 11%
15.10.2010 perjantai	23:32:24 ilta	Sipuli (kuorittu)	30g	8.1kcal	0.4g 2kcal 20%	1.4g 6kcal 73%	0.1g 1kcal 7%
15.10.2010 perjantai	23:32:41 ilta	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	30g	5.4kcal	0.2g 1kcal 14%	0.8g 3kcal 63%	0.1g 1kcal 23%
Virheprosentti 0.3% Laskettu kokonaisenergia 1527.1kcal Erotus 5.3kcal Kuituja 19.7g			2630g	1532.3kcal	148.2g 593kcal 39%	121.1g 484kcal 32%	50g 450kcal 30%