KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
16.10.2010 lauantai	11:14:09 aamupäivä	Elovena kaurapuuro veteen 40g	50g	170kcal	7g 28kcal 17%	27.5g 110kcal 65%	3.4g 30kcal 18%
16.10.2010 lauantai	11:14:22 aamupäivä	Vadelmahillo (Eldorado), annos 420g	20g	36kcal	0.1g 0kcal 1%	8.8g 35kcal 96%	0.1g 1kcal 3%
16.10.2010 lauantai	11:14:41 aamupäivä	Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio)	120g	84kcal	14.4g 58kcal 68%	4.2g 17kcal 20%	1.2g 11kcal 13%
16.10.2010 lauantai	11:22:38 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	400g	5.2kcal	1.2g 5kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
16.10.2010 lauantai	11:22:38 aamupäivä	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	150g	49.5kcal	5g 20kcal 40%	7.4g 29kcal 60%	0g 0kcal 0%
16.10.2010 lauantai	15:20:34 iltapäivä	Wursti, kalkkunan fileleike 1%	110g	93.3kcal	20.7g 83kcal 88%	0.4g 2kcal 2%	1.1g 10kcal 11%
16.10.2010 lauantai	15:20:59 iltapäivä	Rainbow wokkivihannekset (Rainbow), annos 100g	200g	40kcal	3.4g 14kcal 31%	6.8g 27kcal 61%	0.4g 4kcal 8%
16.10.2010 lauantai	15:21:10 iltapäivä	Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow)	15g	27kcal	0.3g 1kcal 4%	0.5g 2kcal 8%	2.6g 23kcal 88%
16.10.2010 lauantai	15:21:21 iltapäivä	Polar 5% (Valio), annos 7g	40g	68kcal	12.4g 50kcal 73%	0g 0kcal 0%	2g 18kcal 27%
16.10.2010 lauantai	18:25:56 ilta	Maustamaton rasvaton rahka (Rainbow), annos 250g	250g	175kcal	30g 120kcal 70%	10g 40kcal 23%	1.3g 11kcal 7%
16.10.2010 lauantai	18:46:20 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	90g	75.6kcal	1g 4kcal 5%	16.5g 66kcal 90%	0.4g 3kcal 4%
16.10.2010 lauantai	18:46:57 ilta	Kauralese (Elovena), annos 15g	20g	64kcal	3.6g 14kcal 23%	8.6g 34kcal 54%	1.7g 15kcal 24%
16.10.2010 lauantai	20:48:07 ilta	Flora margariini 60, annos 10g	30g	162kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	18g 162kcal 100%
16.10.2010 lauantai	20:48:22 ilta	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	50g	6.5kcal	0.4g 1kcal 22%	1.1g 4kcal 65%	0.1g 1kcal 14%
16.10.2010 lauantai	20:49:31 ilta	Myllärin ruisleipäaines (Mylläri), annos 100g	120g	366kcal	11.3g 45kcal 12%	74.4g 298kcal 81%	2.5g 23kcal 6%
16.10.2010 lauantai	23:14:48 ilta	Ohuen ohut naudanpaistileike (Pirkka), annos 7g	12g	12kcal	2.2g 9kcal 74%	0.5g 2kcal 17%	0.1g 1kcal 9%
16.10.2010 lauantai	23:16:58 ilta	Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio)	20g	54kcal	6g 24kcal 44%	0g 0kcal 0%	3.4g 31kcal 56%
16.10.2010 lauantai	23:17:45 ilta	Viili, 1%, vähälaktoosinen, 200g (Rainbow), annos 200g	200g	80kcal	6.6g 26kcal 32%	9.4g 38kcal 46%	2g 18kcal 22%
16.10.2010 lauantai	23:18:10 ilta	Vadelmahillo (Eldorado), annos 420g	10g	18kcal	0.1g 0kcal 1%	4.4g 18kcal 96%	0.1g 0kcal 3%
16.10.2010 lauantai	23:18:27 ilta	Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g	80g	56kcal	8.8g 35kcal 65%	2g 8kcal 15%	1.2g 11kcal 20%
Virheprosentti 0.1% Laskettu kokonaisenergia 1640kcal Erotus 2.1kcal Kuituja 25.9g			1987g	1642.1kcal	134.3g 537kcal 33%	182.5g 730kcal 45%	41.4g 373kcal 23%