KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
23.09.2008 tiistai	08:09:58 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	175g	90.4kcal	7.9g 32kcal 36%	8.4g 34kcal 38%	2.6g 24kcal 27%
23.09.2008 tiistai	08:10:07 aamu	Auringonkukansiemen	10g	58kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
23.09.2008 tiistai	08:10:13 aamu	Pellavansiemenet, Pellavainen	10g	46kcal	2g 8kcal 17%	0.1g 0kcal 1%	4.2g 38kcal 82%
23.09.2008 tiistai	08:10:30 aamu	Talkkunajauho 50g	15g	44.1kcal	1.2g 5kcal 11%	8.7g 35kcal 79%	0.5g 4kcal 9%
23.09.2008 tiistai	08:10:40 aamu	Rusina (Fineli)	20g	58.5kcal	0.6g 2kcal 4%	12g 48kcal 94%	0.1g 1kcal 2%
23.09.2008 tiistai	08:11:53 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
23.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	125g	156.4kcal	26.3g 105kcal 68%	0g 0kcal 0%	5.6g 51kcal 33%
23.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Kesäkurpitsa zucchini (Fineli)	180g	32.5kcal	1g 4kcal 14%	4.5g 18kcal 63%	0.7g 6kcal 23%
23.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	190g	38.6kcal	1.1g 5kcal 12%	7.2g 29kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
23.09.2008 tiistai	12:00:00 päivä	Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen	30g	72kcal	0.1g 0kcal 1%	4.8g 19kcal 26%	6g 54kcal 73%
23.09.2008 tiistai	15:00:00 iltapäivä	Omena, ulkomainen kuorittu	100g	41kcal	0.2g 1kcal 2%	9.4g 38kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
23.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Landgut täysjyvä ruisleipä 500g	100g	185kcal	6g 24kcal 13%	38g 152kcal 82%	1g 9kcal 5%
23.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Jyväviipaleet, Lidl, 1kpl = n. 26g	25g	67.5kcal	2.3g 9kcal 12%	13g 52kcal 71%	1.3g 12kcal 16%
23.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g	10g	40kcal	0.6g 2kcal 6%	0.4g 2kcal 4%	4g 36kcal 90%
23.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Oltermanni, ainoa oikea	40g	144kcal	10.4g 42kcal 29%	0g 0kcal 0%	11.6g 104kcal 72%
23.09.2008 tiistai	17:30:00 iltapäivä	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	20g	29.2kcal	5.9g 24kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.6g 5kcal 19%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Vesi	222.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas	13.9g	38.9kcal	2.6g 11kcal 28%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 72%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	11.1g	3kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Lihaliemikuutio Maggi	1.2g	3.4kcal	0.1g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 10%	0.3g 2kcal 76%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Kukkakaali, tuore	111.1g	22.2kcal	2g 8kcal 39%	2.4g 10kcal 47%	0.3g 3kcal 14%
23.09.2008 tiistai	21:00:00 ilta	Porkkana, tuore	55.6g	15.6kcal	0.3g 1kcal 9%	3.1g 12kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
Virheprosentti 0.9% Laskettu kokonaisenergia 1242.8kcal Erotus 11.1kcal Kuituja 26.6g			1665.1g	1254kcal	79.1g 316kcal 26%	123.8g 495kcal 40%	47.9g 431kcal 35%