KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
24.09.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli)	150g	77.5kcal	6.8g 27kcal 36%	7.2g 29kcal 38%	2.3g 20kcal 27%
24.09.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Omena, ulkomainen kuorittu	75g	30.7kcal	0.2g 1kcal 2%	7.1g 28kcal 96%	0.1g 1kcal 2%
24.09.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Auringonkukansiemen (Fineli)	10g	59.4kcal	2.3g 9kcal 16%	1.3g 5kcal 9%	5g 45kcal 76%
24.09.2008 keskiviikko	07:00:00 aamu	Pellavansiemen kokonainen/rouhe (Fineli)	10g	32.3kcal	2.9g 12kcal 36%	0.7g 3kcal 9%	2g 18kcal 56%
24.09.2008 keskiviikko	09:00:00 aamu	Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli)	200g	67.7kcal	6.1g 24kcal 37%	9.8g 39kcal 60%	0.2g 2kcal 3%
24.09.2008 keskiviikko	10:00:00 aamupäivä	Luumu kivetön (Fineli)	100g	46.8kcal	0.8g 3kcal 8%	8.4g 34kcal 85%	0.3g 3kcal 7%
24.09.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	100g	125.1kcal	21g 84kcal 68%	0g 0kcal 0%	4.5g 41kcal 33%
24.09.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g	200g	40.6kcal	1.2g 5kcal 12%	7.6g 30kcal 75%	0.6g 5kcal 13%
24.09.2008 keskiviikko	12:00:00 päivä	Kaali, valkokaali	50g	10.6kcal	0.6g 2kcal 24%	1.7g 7kcal 67%	0.1g 1kcal 9%
24.09.2008 keskiviikko	15:00:00 iltapäivä	Proteiinipatukka Easy Body, suklaa	35g	135.8kcal	10.3g 41kcal 31%	13g 52kcal 39%	4.3g 39kcal 29%
24.09.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % (Fineli)	130g	162.7kcal	27.3g 109kcal 68%	0g 0kcal 0%	5.9g 53kcal 33%
24.09.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Paprika, punainen	120g	30.8kcal	1.1g 4kcal 14%	5.5g 22kcal 72%	0.5g 4kcal 14%
24.09.2008 keskiviikko	18:00:00 ilta	Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl	15g	135kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	15g 135kcal 100%
24.09.2008 keskiviikko	20:57:00 ilta	Luumu kivetön (Fineli)	100g	46.8kcal	0.8g 3kcal 8%	8.4g 34kcal 85%	0.3g 3kcal 7%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Vesi	222.2g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Sulatejuusto (Koskenlaskija) voimakas	13.9g	38.9kcal	2.6g 11kcal 28%	0g 0kcal 0%	3.1g 28kcal 72%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Sipuli (kuorittu)	11.1g	3kcal	0.1g 1kcal 20%	0.5g 2kcal 73%	0g 0kcal 7%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Lihaliemikuutio Maggi	1.2g	3.4kcal	0.1g 0kcal 13%	0.1g 0kcal 10%	0.3g 2kcal 76%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kukkakaali, tuore	111.1g	22.2kcal	2g 8kcal 39%	2.4g 10kcal 47%	0.3g 3kcal 14%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Porkkana, tuore	55.6g	15.6kcal	0.3g 1kcal 9%	3.1g 12kcal 84%	0.1g 1kcal 7%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Jyväviipaleet, Lidl, 1kpl = n. 26g	25g	67.5kcal	2.3g 9kcal 12%	13g 52kcal 71%	1.3g 12kcal 16%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g	10g	40kcal	0.6g 2kcal 6%	0.4g 2kcal 4%	4g 36kcal 90%
24.09.2008 keskiviikko	21:00:00 ilta	Kokolihaleikkele, kalkkunaleikkele, rasvaa 3 % (Fineli)	10g	14.6kcal	2.9g 12kcal 81%	0g 0kcal 0%	0.3g 3kcal 19%
Virheprosentti 2% Laskettu kokonaisenergia 1182.9kcal Erotus 24.1kcal Kuituja 22.2g			1755.1g	1207kcal	92.3g 369kcal 31%	90.2g 361kcal 31%	50.3g 453kcal 38%