| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 06.10.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Jogurtti, maustamaton, rasvaa 1,5 %, ei lisätty d-vitamiinia (Fineli) | 200g | 103.3kcal | 9g 36kcal 36% | 9.6g 38kcal 38% | 3g 27kcal 27% |
| 06.10.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Elovena hetki, kaura&kuitu | 40g | 132kcal | 6g 24kcal 18% | 20.8g 83kcal 63% | 2.7g 24kcal 19% |
| 06.10.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Banaani, kuorittu (Fineli) | 50g | 43.5kcal | 0.5g 2kcal 5% | 9.2g 37kcal 90% | 0.2g 2kcal 4% |
| 06.10.2008 maanantai | 07:00:00 aamu | Hunaja (Fineli) | 5g | 16.5kcal | 0g 0kcal 1% | 4g 16kcal 99% | 0g 0kcal 0% |
| 06.10.2008 maanantai | 09:00:00 aamu | Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug (Fineli) | 200g | 67.7kcal | 6.1g 24kcal 37% | 9.8g 39kcal 60% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.10.2008 maanantai | 11:00:00 aamupäivä | Omena, ulkomainen kuorittu | 100g | 41kcal | 0.2g 1kcal 2% | 9.4g 38kcal 96% | 0.1g 1kcal 2% |
| 06.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Porsaanfile uunissa | 125g | 182.5kcal | 35.5g 142kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 39kcal 22% |
| 06.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Hapankaali (Fineli) | 100g | 28.1kcal | 1.1g 4kcal 19% | 4.3g 17kcal 74% | 0.2g 2kcal 7% |
| 06.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Aurinkosalaatti, HK, 3 kg | 150g | 127.5kcal | 1.5g 6kcal 5% | 13.5g 54kcal 42% | 7.5g 68kcal 53% |
| 06.10.2008 maanantai | 12:00:00 päivä | Salaattikastike tomaattinen (Rainbow), annos 20g | 22.5g | 51.7kcal | 0.1g 0kcal 1% | 2.5g 10kcal 19% | 4.7g 43kcal 80% |
| 06.10.2008 maanantai | 14:00:00 päivä | Päärynä kuorittu (Fineli) | 200g | 86.7kcal | 0.6g 2kcal 4% | 16g 64kcal 94% | 0.2g 2kcal 3% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Porsaanfile uunissa | 125g | 182.5kcal | 35.5g 142kcal 78% | 0g 0kcal 0% | 4.4g 39kcal 22% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Fetajuusto arla 8% (100g) | 75g | 112.5kcal | 12g 48kcal 42% | 3g 12kcal 11% | 6g 54kcal 47% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Täysjyväsämpylät, Leipomo Salonen | 50g | 140.1kcal | 6.4g 26kcal 19% | 24.9g 100kcal 73% | 1.2g 11kcal 8% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Näkkileipä, ruislese (Rainbow), annos 15.6g | 10g | 29kcal | 1g 4kcal 13% | 5.9g 24kcal 81% | 0.2g 2kcal 6% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 40g | 42.6kcal | 6.6g 26kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 1.8g 16kcal 38% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Oltermanni 17% | 30g | 81kcal | 9g 36kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 5.1g 46kcal 56% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 80g | 16.2kcal | 0.5g 2kcal 12% | 3g 12kcal 75% | 0.2g 2kcal 13% |
| 06.10.2008 maanantai | 16:30:00 iltapäivä | Pesto Genovese (Rainbow), annos 10g | 30g | 120kcal | 1.7g 7kcal 6% | 1.3g 5kcal 4% | 12g 108kcal 90% |
| 06.10.2008 maanantai | 20:00:00 ilta | Mannapuuro, maito, tumma mannasuurimo, suolaa (Fineli) | 200g | 159.1kcal | 8.2g 33kcal 21% | 22.8g 91kcal 59% | 3.3g 30kcal 20% |
| Virheprosentti 2.3% Laskettu kokonaisenergia 1722.8kcal Erotus 40.9kcal Kuituja 26.8g | 1832.5g | 1763.7kcal | 141.4g 566kcal 33% | 160g 640kcal 37% | 57.4g 517kcal 30% | ||