KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
04.12.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Ruislimppu - 1 siivu noin (Oululainen), annos 25g	50g	115kcal	3.8g 15kcal 14%	21.5g 86kcal 79%	0.9g 8kcal 7%
04.12.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	8g	42.5kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	4.8g 43kcal 99%
04.12.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	40g	149.5kcal	8.9g 36kcal 24%	0g 0kcal 0%	12.8g 115kcal 76%
04.12.2012 tiistai	06:00:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	200g	6.4kcal	0.6g 2kcal 36%	0.6g 2kcal 36%	0.2g 2kcal 27%
04.12.2012 tiistai	08:30:00 aamu	Kaurapuuro, vesi, suolaa (Fineli)	250g	117.5kcal	4.6g 18kcal 17%	17.9g 72kcal 65%	2.3g 21kcal 19%
04.12.2012 tiistai	08:30:00 aamu	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Porkkana, keskikokoinen 65g	43.35g	12.1kcal	0.3g 1kcal 9%	2.6g 10kcal 85%	0.1g 1kcal 6%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Bataatti, kuorittu (Fineli)	74.74g	60.5kcal	1.2g 5kcal 9%	12.6g 50kcal 91%	0g 0kcal 1%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Sipuli (Fineli)	17.94g	5.4kcal	0.2g 1kcal 19%	0.9g 3kcal 74%	0g 0kcal 7%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Maa-artisokka (Fineli)	33.63g	15.3kcal	0.2g 1kcal 6%	2.8g 11kcal 90%	0.1g 1kcal 5%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Peruna, vanha, kuorittu (Fineli)	68.76g	52.3kcal	1.3g 5kcal 11%	10.7g 43kcal 87%	0.1g 1kcal 3%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Suola, annos 3g	1.49g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Rypsiöljy (Fineli)	10.09g	89.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	10.1g 91kcal 100%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Porsaan ulkofileepihvi, marinoitu, HK	90g	124.2kcal	18.9g 76kcal 61%	0g 0kcal 0%	5.4g 49kcal 39%
04.12.2012 tiistai	12:00:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
04.12.2012 tiistai	14:30:00 päivä	Kahvi mustana 100ml	150g	4.8kcal	0.5g 2kcal 36%	0.5g 2kcal 36%	0.2g 1kcal 27%
04.12.2012 tiistai	14:30:00 päivä	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	180g	151.2kcal	2g 8kcal 5%	32.9g 132kcal 90%	0.7g 6kcal 4%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Kananmuna, keitetty (Fineli)	55g	78.5kcal	6.9g 28kcal 35%	0.2g 1kcal 1%	5.6g 51kcal 64%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Pinaattikeitto (Fineli)	250g	139.7kcal	6.2g 25kcal 18%	11.7g 47kcal 34%	7.3g 65kcal 48%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	200g	80.8kcal	6.8g 27kcal 36%	7.4g 30kcal 40%	2g 18kcal 24%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Täysjyväleipä, Real, 1 viipale (41g)	42g	81.9kcal	2.3g 9kcal 13%	14.7g 59kcal 81%	0.5g 5kcal 7%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	4g	21.2kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	2.4g 22kcal 99%
04.12.2012 tiistai	16:30:00 iltapäivä	Voileipäleike, Atria	20g	17kcal	2.8g 11kcal 68%	0.3g 1kcal 6%	0.5g 4kcal 26%
04.12.2012 tiistai	21:00:00 ilta	Pähkinä-toffeesuklaa (Pirkka), annos 50g	50g	250kcal	2.5g 10kcal 4%	33.5g 134kcal 54%	11.5g 104kcal 42%
04.12.2012 tiistai	22:00:00 ilta	Ruislimppu - 1 siivu noin (Oululainen), annos 25g	60g	138kcal	4.6g 18kcal 14%	25.8g 103kcal 79%	1g 9kcal 7%
04.12.2012 tiistai	22:00:00 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	12g	63.7kcal	0g 0kcal 0%	0.1g 0kcal 0%	7.2g 65kcal 99%
04.12.2012 tiistai	22:00:00 ilta	Gefilus-piimä 1% rasvaa (Fineli)	200g	80.8kcal	6.8g 27kcal 36%	7.4g 30kcal 40%	2g 18kcal 24%
04.12.2012 tiistai	22:00:00 ilta	Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka (Fineli)	60g	224.2kcal	13.4g 54kcal 24%	0g 0kcal 0%	19.2g 173kcal 76%
Virheprosentti 2.6% Laskettu kokonaisenergia 2076kcal Erotus 55.4kcal Kuituja 28.1g			2471g	2131.4kcal	95.4g 382kcal 18%	204.8g 819kcal 40%	97.2g 875kcal 42%