KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
21.01.2009 keskiviikko	07:48:00 aamu	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	07:48:00 aamu	Tuorekurkku, annos 50g	50g	20kcal	0.3g 1kcal 27%	0.7g 3kcal 63%	0.1g 0kcal 10%
21.01.2009 keskiviikko	07:48:15 aamu	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	07:49:00 aamu	Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli)	20g	21.3kcal	3.3g 13kcal 62%	0g 0kcal 0%	0.9g 8kcal 38%
21.01.2009 keskiviikko	07:49:00 aamu	Pågen kuitupalat, annos 40g	40g	104kcal	3.4g 14kcal 13%	18.4g 74kcal 71%	1.8g 16kcal 16%
21.01.2009 keskiviikko	07:49:09 aamu	Mehukeitto, karviais-boysenmarja	150g	13.5kcal	0g 0kcal 0%	3.3g 13kcal 100%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Jogurtti, perinteinen, rasvaton (vadelma-mustikka)	150g	67.5kcal	5.6g 22kcal 33%	10.8g 43kcal 65%	0.2g 1kcal 2%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Hapankorppu (Fineli)	15g	50.7kcal	1.5g 6kcal 13%	9.2g 37kcal 81%	0.3g 3kcal 6%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g	200g	2.6kcal	0.6g 2kcal 100%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	11:00:00 aamupäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jyväbroilerin mausteinen fileepihvi, saarioinen	85g	93.5kcal	14.5g 58kcal 63%	1.3g 5kcal 6%	3.2g 29kcal 32%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Jauhelihapihvi, HK, yksi pihvi 66.7g	52g	124.8kcal	7.3g 29kcal 23%	6.2g 25kcal 20%	7.8g 70kcal 57%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.)	180g	23.4kcal	1.3g 5kcal 22%	3.8g 15kcal 65%	0.4g 3kcal 14%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Pågen kuitupalat, annos 40g	40g	104kcal	3.4g 14kcal 13%	18.4g 74kcal 71%	1.8g 16kcal 16%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Meetvursti, kevyt (Fineli)	20g	48kcal	5.3g 21kcal 44%	0g 0kcal 0%	3g 27kcal 56%
21.01.2009 keskiviikko	17:30:00 iltapäivä	Vesi	200g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:00 ilta	Kananmuna kuoreton (Fineli)	36.67g	52.3kcal	4.6g 18kcal 35%	0.1g 0kcal 1%	3.8g 34kcal 64%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	16.67g	5.5kcal	0.6g 2kcal 40%	0.8g 3kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:00 ilta	Oltermanni 17%	16.67g	45kcal	5g 20kcal 44%	0g 0kcal 0%	2.8g 26kcal 56%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:00 ilta	Portti kinkkusuikaleet	25g	31.3kcal	4.3g 17kcal 51%	0.1g 0kcal 1%	1.8g 16kcal 48%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:41 ilta	Banaani, keskikokoinen painaa 120g	37.83g	31.8kcal	0.4g 2kcal 5%	6.9g 28kcal 90%	0.2g 1kcal 4%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:41 ilta	Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)	11.82g	6.6kcal	1g 4kcal 61%	0.6g 2kcal 36%	0g 0kcal 3%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:41 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	49.65g	16.4kcal	1.6g 7kcal 40%	2.4g 10kcal 60%	0g 0kcal 0%
21.01.2009 keskiviikko	21:39:41 ilta	Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%	0.71g	1.8kcal	0.1g 0kcal 37%	0.1g 0kcal 29%	0g 0kcal 34%
Virheprosentti 2.8% Laskettu kokonaisenergia 844.4kcal Erotus 24.7kcal Kuituja 13.1g			2497.02g	869.2kcal	65g 260kcal 31%	83.2g 333kcal 39%	28g 252kcal 30%