| KALORILASKURI.fi | |||||||
| Päivämäärä | Aika | Ruoka | Määrä | Energia | Proteiini | Hiilihyd. | Rasva |
| 25.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g | 200g | 2.6kcal | 0.6g 2kcal 100% | 0g 0kcal 0% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % (Fineli) | 20g | 21.3kcal | 3.3g 13kcal 62% | 0g 0kcal 0% | 0.9g 8kcal 38% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Oltermanni 9% (Valio), annos 5g | 30g | 63kcal | 9.3g 37kcal 61% | 0g 0kcal 0% | 2.7g 24kcal 40% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 08:00:00 aamu | Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 55g | 78.6kcal | 6.9g 28kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.7g 51kcal 64% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Kananmuna kuoreton (Fineli) | 52.96g | 75.5kcal | 6.6g 26kcal 35% | 0.2g 1kcal 1% | 5.4g 49kcal 64% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Nakki, kevyt, keskiarvo (Fineli) | 28.89g | 45.3kcal | 3.3g 13kcal 29% | 1.5g 6kcal 13% | 2.9g 26kcal 58% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 11:00:00 aamupäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 48.15g | 15.9kcal | 1.6g 6kcal 40% | 2.4g 9kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Broilerikiusaus, n. 3 dl | 200g | 178.4kcal | 19.2g 77kcal 43% | 12.6g 50kcal 28% | 5.6g 50kcal 28% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 49.5kcal | 5g 20kcal 40% | 7.4g 29kcal 60% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Kunto (Vaasan), annos 13.3g | 27g | 81kcal | 3.2g 13kcal 17% | 14.9g 59kcal 76% | 0.7g 6kcal 8% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Meetvursti, kevyt (Fineli) | 40g | 96kcal | 10.6g 42kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 6g 54kcal 56% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Ohukainen, kevytmaito (Fineli) | 180g | 327.1kcal | 12.5g 50kcal 16% | 35.7g 143kcal 44% | 14.5g 130kcal 40% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Vispikerma laktoositon Valio 2dl | 60g | 216kcal | 1.2g 5kcal 2% | 1.6g 6kcal 3% | 22.8g 205kcal 95% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 17:30:00 iltapäivä | Vadelmahillo (X-tra) | 60g | 120kcal | 0g 0kcal 0% | 30g 120kcal 100% | 0g 0kcal 0% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 21:05:00 ilta | Korpelan Kevyt Kinkkusuikale | 30g | 33kcal | 4.4g 18kcal 55% | 0.3g 1kcal 4% | 1.5g 14kcal 42% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 21:05:00 ilta | Ohukainen, kevytmaito (Fineli) | 86g | 156.3kcal | 6g 24kcal 16% | 17.1g 68kcal 44% | 6.9g 62kcal 40% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 21:05:22 ilta | Ruispuikulat1 1 pala / 28 g | 28g | 64.4kcal | 2.5g 10kcal 16% | 12.3g 49kcal 78% | 0.4g 4kcal 6% |
| 25.01.2009 sunnuntai | 21:05:52 ilta | Oltermanni 17% | 29g | 78.3kcal | 8.7g 35kcal 44% | 0g 0kcal 0% | 4.9g 44kcal 56% |
| Virheprosentti 0.6% Laskettu kokonaisenergia 1755.3kcal Erotus 11.4kcal Kuituja 15.9g | 1353g | 1766.7kcal | 107.4g 430kcal 25% | 148.3g 593kcal 34% | 81.4g 732kcal 42% | ||