KALORILASKURI.fi
Päivämäärä	Aika	Ruoka	Määrä	Energia	Proteiini	Hiilihyd.	Rasva
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	08:00:00 aamu	Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaa (Fineli)	40g	31.9kcal	1.9g 8kcal 25%	4.8g 19kcal 63%	0.4g 4kcal 12%
22.09.2008 maanantai	11:00:00 aamupäivä	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	150g	174.2kcal	7.2g 29kcal 17%	22g 88kcal 52%	6g 54kcal 32%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Oltermanni 17%	40g	108kcal	12g 48kcal 44%	0g 0kcal 0%	6.8g 61kcal 56%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Palvikinkku HK 3%	20g	20kcal	3.6g 14kcal 71%	0.1g 0kcal 2%	0.6g 5kcal 27%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Kananmuna kuoreton	60g	85.8kcal	7.2g 29kcal 35%	0g 0kcal 0%	6g 54kcal 65%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	400g	52kcal	6.2g 25kcal 51%	6g 24kcal 49%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Koulunäkki vaasan (Vaasan), annos 11g	33g	102.3kcal	2.9g 11kcal 11%	20.8g 83kcal 82%	0.7g 6kcal 6%
22.09.2008 maanantai	14:00:00 päivä	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	25g	132.7kcal	0.1g 0kcal 0%	0.1g 1kcal 0%	15g 135kcal 99%
22.09.2008 maanantai	16:55:00 iltapäivä	Vesi	500g	0kcal	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	16:55:00 iltapäivä	Maitokahvi rasvaton maito, annos 200g	200g	26kcal	3.1g 12kcal 51%	3g 12kcal 49%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	16:55:01 iltapäivä	Mansikkarahka, itse tehty (mansikat 250 g, maitorahka 250 g, sokeri 63 g, flora vispi 129 g)	200g	232.2kcal	9.6g 38kcal 17%	29.3g 117kcal 52%	8g 72kcal 32%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Lion muroja (Nestle), annos 30g	70g	293.3kcal	4.5g 18kcal 6%	53.8g 215kcal 74%	6.7g 60kcal 20%
22.09.2008 maanantai	20:00:00 ilta	Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen	600g	198kcal	19.8g 79kcal 40%	29.4g 118kcal 60%	0g 0kcal 0%
22.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Koulunäkki vaasan (Vaasan), annos 11g	66g	204.6kcal	5.7g 23kcal 11%	41.6g 166kcal 82%	1.4g 12kcal 6%
22.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Margariini 60%, keiju normaalisuolainen (Fineli)	30g	159.2kcal	0.1g 0kcal 0%	0.2g 1kcal 0%	18g 162kcal 99%
22.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Palvikinkku HK 3%	60g	60kcal	10.8g 43kcal 71%	0.3g 1kcal 2%	1.8g 16kcal 27%
22.09.2008 maanantai	22:00:00 ilta	Oltermanni 17%	60g	162kcal	18g 72kcal 44%	0g 0kcal 0%	10.2g 92kcal 56%
Virheprosentti 0.7% Laskettu kokonaisenergia 2078.5kcal Erotus 15.6kcal Kuituja 22.2g			2954g	2094.1kcal	118.8g 475kcal 23%	217.4g 870kcal 42%	81.5g 734kcal 35%